これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 96号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 南西方向に動いてはいけない日なのにアポが入って そっち方向に突然いく羽目に。。。 　やはり、アクシデントに遭遇した 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 占いがメッチャ好きだと前にも話しましたが 方位学にもずいぶんのめり込んでいます。 　なんたって統計学だから当たる率が高いし、怖いのよ。 　真西に行くべきでない時に、富山で講演なんていうと 　一旦大阪に飛んでから富山にむけて北東方向へ移動。 　方位よけに時間もお金もかけているのサ。 　　 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　老廃物を押し流す 　◇◇--------------- 「何やっても脚やせに成功しな〜い」なんて 　なげいている、あなたっ！ 　 　「これいいかも〜」と思ったことを 　ちょこちょこっとトライすれば 　 　スッキリ美脚〜〜。。なんてこと 　ありっこないのよっ！ 　ダイエットでも脚やせでも、成功のコツは 　正しいことをちゃ〜んと続けること。 　鏡であなたの気になる下半身をよ〜く見て！ あなたのそのお尻まわりやその醜い太ももは 　 何年もかけて、そういう状態になっちゃったの。 その改善には、それなりの時間が必要なのよ。 　 　これまで伝授してきた食事やライフスタイル 　エクササイズ等などは、と〜ってもラクにできて 　脚やせ効果もバツグン。 　でも、いくらラクだといっても 　続けなければ意味な〜し！それに、 　前回紹介した“股割り”のようなエクササイズは 　「高い効果の割にはラク」ということだから 　 　日頃から運動不足のあなただったら それなりにガンバる必要はあるよね。 　 　 いつも体がだるくてエクササイズどころじゃない？ だったらマッサージからはじめるといいね。 運動不足のあなたの筋肉のなかは老廃物、 　疲労物質がたまりっぱなしなっているはず。 　その悪影響で筋肉そのものの機能が低下して 　体脂肪や疲労物質の処理(燃焼)がすすまない。 　だから 　慢性的な疲労や肥満、さらには脂肪組織の 　ダメージからセルライトになっちゃうの！ 　疲れているあなたでも、気持ちよく、手軽に 　無理なくつづけられるのがマッサージ。 皮膚の上から筋肉をギューッとおさえ さすり上げることで、筋肉内にたまった 　老廃物や疲労物質を押し流す・・ 筋肉の伸び縮みでのポンプ作用を 　運動ではなく、手で代行して 　血行改善→代謝アップを図る・・ 　これがマッサージの役割ということね。 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol34.htm 　　　　　　　　　　　　（これだけは気をつけてっ！） 　◇　手のひら全体で圧迫 　◇◇----------------- 脚やせマッサージのターゲットは３カ所。 ●ふくらはぎの後ろ側にある“ししゃも筋” 　●その内側のヒラメ筋 ●太ももの横を走る筋肉 これらを手のひらとヒジを使って 　圧迫するようにマッサージしていくの。 　“点”ではなく“広い面”で圧迫するのがコツよ。 　 　強くやれば効果が早くでるってもんじゃないから 　くれぐれも痛くなるまで強く押しすぎないこと。 　長くやる必要もなく、１カ所５秒を３回程度。 　これなら毎日つづけられるよね。 　ヒラメ筋の圧迫に関してはすでに書いているから 　こちらをチェックしてね　↓　↓ 　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol50.htm 　圧迫だけでなく、“面圧迫”状態のまま 　押している手のひらをズラしていけば 歯磨きのチューブをぐ〜っとしぼるように 　老廃物を効率よく、押し出していけるわよ。 “ししゃも筋”とはふくらはぎの膨らみ、 　正確には「ひふく筋」というのだけど 　ここはヒジをつかって、足首→ヒザ方向に 　しごきあげるようにするの。 　　 ヒラメ筋のマッサージ同様、いすに座り 　片足を反対側のヒザにのせて、やってね。 　内側からスネの骨方向に圧迫すること。 太もものマッサージは横座りになって 　手のひら全体を使って太もも外側を圧迫。 　ヒザに近い方から腰に向かって押していってね。 マッサージのあとはバンデージをしっかり 　巻いて寝れば、か〜んぺきっ！ 　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol8.htm 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　とある駅前の「ドトール」で・・ 　 　個室にはいって、便座のまえに立ち 　ジーンズの両脇ウエスト部分に親ゆびをひっかけて 　勢いよくジーンズをおろしたら・・ 　「あっ痛〜〜いっ！」　 　 中指がおもいっきり、トイレットペーパー 　ホルダーの上カバーに、クラッシュ！ 　　　突き指で、みるみる腫れあがりましたから〜〜〜っ！！ 　　　　　　（教訓： 狭いトイレは気をつけよう！） 　　　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴-【ナターシャがお答えします】-------------------∵*∴ 　Ｑ．スリムショック飲み始めてすぐに1キロ減りました！でも 　　寝つきが悪くなった気がします。睡眠に関係する成分が 含まれているのですか？夕方は飲まない方がいいですか？ 　Ａ．スリムショックには、テオブロミンという成分が入って いますが、これはチョコレートに使われるカカオに含まれる 　　成分。体に悪い物ではありませんが、ドーパミンレベルを 　　若干あげるので、夜にチョコを食べると寝付けなくなるという 　　人は、スリムショックでも同様の症状が出るでしょう。 この成分は８時間で体内で完全に分解されるので、心配なら 　　午前中に２粒飲むようにするといいですね。 なお、テオブロミンは、特に下半身の血流を良くすることが 知られています。ということは、下半身痩せにもプラスの 効果があるということですね。うまく使ってください。 　∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴　　 　＝＝【ＮＳＳからお知らせ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆ お年玉クーポンの有効期限は本日23時59分まで！ 　　　　お使い忘れのないようにねっ！！ 【裏技】\3,000割引後の金額が\10,500 以上だと ５%〜のポイントバックがつきま〜す！ ↓　↓　↓ 　　　http://www.ashiyase.info/artikel/alles.html 　　　 　　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＞＞＞＞　　今日のリンク　 ★マッサージで最大の効果を出すには？？ 　　　　　　　　↓　　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol34.htm 　　　　 プチッと ★究極の圧迫法で即効のむくみ対策＆脚やせ 　　　　　　　　↓　　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol8.htm ★ヒラメ筋を押すだけで血流アップ！　 　　　　　　　　↓　　↓　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol50.htm 　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ 　（但し、送信者名の明記ないメールへの返信はしませんので・・） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ソフトバンクならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2008 Natasha Starffin　All Rights Reserved. 　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。