これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 94号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ シャープペンの芯をペン先から入れていたら スタッフに「何やってんですか？」と驚かれた。 　これまで他の入れかたなんてしたことがない 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　自分ではまったく意識していませんが 　かなり横着なのかもしれません。 　ちなみに、ヤカンに水をいれるのも 　つぎ口のほうからばかりです。 　なんで？って・・ 　フタをとるのが面倒くさいのサ。 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　冷え解消で代謝アップ！ 　◇◇-------------------- 　暦のうえでは春とはいえまだまだ寒いけど 　あなたのからだ、冷えてない？ 　太ももやお尻、ちょっと触ってみて・・。 　冷たいんじゃない？ 　 冷えると体内の酵素がまともに働けなくなるから 　代謝が悪くなって、むくみやすく、太りやすくなるの。 　血液の巡りも悪くなっているはずだから 　セルライトの悪化にもつかがるのよ。 肩こりとか腰痛、関節痛、さらには、 　婦人科系疾患に悩まされることにも・・。 　今すぐ体をあたため、血流をよくして 　冷え解消→代謝アップをはかりたいね。　 　 からだを芯から温めれば酵素の働きは活発になって 代謝アップ。さまざまなトラブルから解放されるの。 　外側から体を温めるには、使い捨てカイロや 　湯たんぽなんかをうまくつかうといいね。 　冷たい手や足の先っぽだけ温めてもダメよ。 　一時しのぎで終わっちゃうから。 　大きな筋肉が温まらないと手足は冷えるの。 　お腹や腰、太もも、お尻、二の腕の大きな 　筋肉を温めるようにしてね。 　腰の二カ所に使い捨てカイロをはっておくだけでも 　一日中、ぽかぽか。むくみの改善にも効果的よ。 　 ↓　↓ 　　　　http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html 　　　 （貼る位置のイラストも・・） 　寝る直前に熱すぎないお風呂にゆっくり 　時間をかけて入るのもいいね。そのあと 　足先から太ももまで心臓から遠い箇所から 　心臓に向かってのマッサージが効果的。 　マッサージは血液の循環をよくし 　自律神経を安定させる効果もあるのよ。 　マッサージには、もっちろん 　ナターシャズ・アロマを使ってね！ 　 　 　◇　タンパク質をしっかり確保 　◇◇----------------------- 　代謝アップには内側から体を温めることも大切よ。 　 　ちなみに、 英語には「冷え性」という言葉がないの。 　欧米人は肉類を多食しているからなのね。 　肉のタンパク質は糖質や脂肪にくらべ 　食後に体熱を高める作用が３倍以上も強いの。 だから、穀物・菜食の民族よりも体温が高いの。 　あなたは太りたくないという意識が強くて 　動物性食品を制限してるんじゃない？ 　それが冷え性の原因になっている可能性も大よ。 　それにタンパク質不足では神経系や 　ホルモン系はうまく働いてくれないし・・。 　血液内にタンパク質が少ないと 　水分が組織にほうに出ていって 　血中タンパク質濃度を保とうとするの。 　これが 下半身の“むくみ”になるわけだけど 　水がたまり、血流も悪くなるから冷えるよね。 冷えると脂肪の蓄積も加速しちゃうのよ。 　冷え症改善は生活の工夫が大切だけど、とくに 　良質たんぱく質の確保が第一条件なのね。 　エスニック料理など強い香辛料を使った料理は 　一時的に体がカ〜ッと熱くなるので良さそうだけど 　逆に、冷やすことにつながるから避けてね。 　ほうじ茶＋ショウガ汁、ハチミツ＋ショウガ汁を 　お湯で薄めたホット・ジンジャー・ドリンクや 　生ニンジンジュース＋ショウガ汁を一日何回か 　飲むようにするのも冷え症状改善に効果的。 血液をサラサラにして血液循環を改善する 酵素サプリはおすすめよ。 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　いつもは朝起きるとそのまま洗面所／浴室に直行。 　シャワーをあび、歯をみがいてから 　リビングにおいてあるパソコンで 　ゆっくりメールのチェック。 　 　でも昨夜アメリカの輸入品のことでトラブって 　その返事が入ることになっていたから 　 　今朝は起きて即メガネをかけてパソコン前に…。 一応メールチェックが終わったところで 　バスタオル片手に主人が浴室方向に・・。 　 ヤバっ！ 　彼に占領されたら洗面所を30分は使えない！ 　その前にせめて歯磨きと顔は洗っておきたいと 　大あわてで彼を追い越し、洗面所にダッシュ。 　 歯をちゃっちゃと磨いて、 　顔を洗っ・・・・・・ 　あじゃ〜。 　メガネかけたまま 　 　　　　　顔を洗っちゃいましたから〜〜〜〜 　（朝メガネかけて洗面所にいくことないんだも〜ん！） 　　　　　　　　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴ 　　Ｑ．ナターシャ先生は生ジュースをすすめていますが、 　　　　これって、体を冷やすのでは？ 　　Ａ．くだものや生ジュースが体を冷やすと信じている人って多いん 　　　　ですね。セミナーなどで生ジュースをおすすめすると、決まって 　　　　同じ質問をうけます。結論からいってしまえば、心配する必要は 　　　　まったくありません。これについては、以前くわしく書いている 　　　　ので、参考にしてね。 　　　　　　　　↓　↓ 　　　　http://www.nstimes.info/04-2004/raw_cold.htm プチッと！ 　∵*∴ ----------------------------------------------------- ∵*∴ ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 ★ 冷えとむくみの解消法を伝授！ 　　　　　　　　↓　　↓　 　 http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html 　　★ 塗るだけで足先から温かく・・ 　　　　セルライト改善効果もばっちり 　　　　　　　　↓　　↓　 http://www.ashiyase.info/aroma/index.html プチッと ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。