これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 90号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ バターピーナッツを食べるときには、2つに割って 　片側についてくるポッチを取り除いてから食べる 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　太っていた学生時代に先輩からうけたアドバイス 　かたくなに守って、いまだに実行しています。 　あのポッチ（ピーナツのおじいさん側）には脂肪が 　凝縮しているから、とって食べれば太らないって。 栄養学的に根拠はなく、"迷信"っていわれているし 私自身それが本当かどうかなんてわからない。でも、 　1粒あたり6 kcalだから、ポッチをとって食べたって 　食べすぎりゃ〜、やっぱ、まちがいなく太るのサ。 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　むくみ解消が第一歩 　◇◇---------------- 　むくみの解消はと〜っても大切だから 　私は繰りかえしお話ししている。でも、 「"むくみ"とりだけでは脚やせとは 　　いえないのでは？」 　そんなメールが届いたの。 　確かに、むくみさえとれれば脚やせは成功！ 　な〜〜んていうわけにはいかない。 　でも、ほとんど成功！といってもいいのよ。 　通常セルライトとして認識できる “皮膚がオレンジの皮のようにデコボコになる”段階 　では、かならずむくみが発生しているの。 　つまり、 　むくみが起こり→脂肪組織がダメージをうけ 知らないうちにセルライトが進行していくわけ。 むくみを解消すればセルライトの進行はストップ！　 で、本格的な脚やせ開始になるってこと。 脚には血液の多くが集中していて、血管から 　組織に水分がしみ出しているの。本来なら 　この水分は静脈などが吸いあげてくれるけど 　重力に逆らって流れなければならない静脈血は 　ほんのちょっとしたことで流れが滞ってしまう。 　このときリンパ管がしっかり機能してくれれば 　たまった水分を吸収して問題はおこらないの。でも、 　組織液の増加が急激であったり、リンパ系に問題が 　あると水分の回収がうまくいかず、むくむことに…。 通常、動脈から末梢に流れてきた水分の 　約90％は静脈をとおって心臓へもどり、 　残りの10％をリンパ管が回収するんだけど 　この液には、脂肪や老廃物、病原菌がい〜っぱい。 　つまりリンパ管は組織にあふれ出た水分のうち 　いっちばん汚〜〜い部分をあつめて、浄化して 　心臓へもどしてくれるわけね。 　 　リンパ管の働きが悪かったり流れが阻害されると 　浄化のために戻されるべき有害物質た〜っぷりの 　リンパ液が回収されず組織内にたまって、これが 　脂肪組織にもジワジワとダメージを与えはじめるの。 　 　その結果が・・そう。セルライトの発生！ってこと。 その後セルライト内部でなにがおこるか・・ 　ここにイラストがあるから確認してみてね。↓　↓ 　　　　　　http://www.ashiyase.info/mechanismus/index.html 　◇　 食事&運動&マッサージ 　◇◇------------------- むくみを解消してセルライトのない 　スッキリ下半身をつくりだしていくには 　タンパク質やビタミンＣ不足などがないよう 　まず栄養的条件をきっちり整えること。 　その上で、肌表面をさすってリンパを流す 　リンパドレナージュやマッサージ、 　脚の筋肉をしっかり動かす運動などを 　とりいれていくことが必要になるのね。 　毎日ウォーキングできればベストだけど 　単に足首を折り曲げるエクサイズでも 　筋肉が伸び縮みすることで血流を促すポンプが働き 　脚にたまった水分の上半身への送りもどしを 　促進してくれる。　　　　↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol11.htm リンパ管に外から圧力をかけるバンデージや 　アロマオイルをつかってのマッサージは 　血液やリンパ液など体内の「水の流れ」をよくして 　むくみを解消。脂肪の運び出しも促されるの。 　自分でうまくマッサージできない、どうしても 　面倒で毎日つづけられないあなただったら 　空気圧をつかったマッサージャーが 　効果を発揮してくれるわよ。 　 　それは、次回ご紹介しましょうね。 　◇　あとがき 　◇◇----------- アメリカから取引先の社長と副社長が急に来日。 　私のスケジュール、ギッチギッチだったけど 　強引にやり繰りして、その夜あうことに…。 　約束の時間に多少でも余裕をもっていくつもりが 　事務所をでられたのが、その予定２０分後。 　木枯らしふくなか、一目散で商店街を駆けぬけ 　駅の階段も2段飛びで駆けあがり＆駆けおりて 　どうにか約束の時間に４分遅れで到着。 はぁ、はぁしながら握手。 会席料理を食べながら1時間ほど歓談して 　食事がおわってから、失礼してトイレへ…。 　そこで、鏡にうつった自分の顔みて 　ぎゃ〜っ！ 　 　ノーメイクで、目は充血。顔は 　茹でダコみたいに真っ赤っか〜。 　　（寝不足にワイン。部屋も暑かったし・・）　 　ほっぺのあたりはカペカペで 　顔の下半分はチリジリのシワだらけ〜〜 　　　 　90歳のお婆ちゃま 　 　　　　　 　　　　　みたいでしたから〜〜〜っ！！ 　　 （こんな肌はじめて。朝家を出てから１回も鏡を見る 　　　　　ことなく走りまわり、汗をかいて→ 極度の乾燥状態の 　　　　　繰り返しだっだからね…。副社長とは初対面なのに〜っ！） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・。　 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ -【ナターシャがお答えします】----------------------- Ｑ．おやつに生のクルミを食べていますが、どのボディ 　　タイプでもローストしたクルミを食べるべきでしょうか？ Ａ．ナッツ類はどのようなものでもかならずローストするか スプラウティング(発芽)させて食べるのが鉄則です。 ナッツ類には、私たちの体の大切なタンパク質分解酵素を 阻害する因子が含まれているためで、熱を加えることで その活性をなくしてから食べるようにしなければ・・。 生のまま多量に食べることにより膵臓の肥大などの問題が 出ることが知られます。通常販売されているナッツ類は ローストされているけど、生のものを買った場合はフライ 　　パンで軽く煎ってから食べるようにしてくださいね。 -------------------------------------------------- ＞＞＞＞　今日のおすすめリンク　 ★ あなたのセルライト内ではこんなことが起こってる！ 　　　　　　　　　　　↓　　↓　 　　　　　http://www.ashiyase.info/mechanismus/index.html 　　　　　　　　　　　　　　 　　 プチッと ★ 私のメルマガで[むくみ]をあつかっているのは・・ ↓　　↓ 　　　　　http://www.ashiyase.info/ 　　※表示されたページの右上の【サイト内検索】に むくみ　っていれて、クリックしてね。 　＞＞　私の本まだ読んでいない人は、すぐに読んでね！ ★　デコボコ脂肪の最新撃退法 『セルライトがすっきり美脚痩身術』 ↓　　↓ http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html ★ むくみ・セルライトを落として 　　　　『下半身がみるみるスッキリ！』 これであなたも超・脚・美・人 ↓　　↓ http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1623.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。