これであなたも超・脚・美・人！ 　　　　第 ９ 号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ あらたに登録してくれたあなたに感謝！ありがとうっ！！ あなたの下半身痩せを、親身になってサポートする、　　 　江戸っ子美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　日本生まれの、超〜〜日本的な女です。 　 　そして武士道、大和魂に、メッチャひかれます。 　だからわたしは合気道３段。もちろん黒おびです。 　　　　　　　（忍術は、名誉３段だぜぃ） 　いつも警視庁機動隊の荒くれどもと一緒に稽古。 　そこで、ついたあだ名は、「こわし屋のナタ」。 　わたしと稽古すると、かならず接骨院にかけこむ羽目になるから・・。 　　 　いまはもう、そんな腕力ないけれど、 　あなたのセルライトぶっこわす知識なら十分あるのサ。 　だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　姿勢で下半身痩せ？？ 　◇◇-------------------- マウス片手に、このメルマガよんでいる、あなたっ！ 　フリ〜〜ズ！！　（うごくなっ！）　 　そのまま、あなたの姿勢をチェック。 　前かがみや、猫背になっていないかな？ 　脚を組んで座っているんじゃない？ 　お尻のどっちがわかに重心がかかるような 　座りかたしてな〜い？ 「そんなこと下半身痩せに関係ないじゃん」と思うでしょっ？ 　と〜んでもない。　 おおいに関係あるのよ！ 前かがみの悪い姿勢をつづけていると、 　お腹の筋肉がたるむことで、骨盤にゆがみが生じ、 　腹壁下部をななめに貫いている管がつぶれるの。 　すると・・ 　静脈血やリンパのながれが悪くなって、 　組織に水分がたまり、脚は太くなっちゃう。 しかも、静脈血とリンパを心臓にもどす呼吸ポンプも 　うまく働けなくなり、セルライト発生！ってなことに・・・。 　 　 猫背や重心が左右どちらかに偏よって座ったり、 　立っていたりするクセがあると、筋肉のつかいかたが 　アンバランスになるの。 　すると・・ 　 歩いたり運動しても、うごかない筋肉がでてくるの。 　で、脂肪は効率よく燃えなくなっちゃう。 　そればかりか、筋肉のすきまに水分がたまり、むくむ。 　このむくみが、さらにまわりの筋肉のうごきを邪魔し、 　ますます、むくみはひどく、脂肪の燃焼も妨げられる・・。 下半身はさらに太く・・・！ 　悪循環ね。 やれ、エクササイズだ、マッサージだ、サプリだっ！ 　なんて、自分ではすっごく脚やせ努力しているつもりでも、 　まったく無意味になっちゃうのよ！！ 　まずはアゴをひいて、背筋をス〜ッとのばす。 　 　頭のてっぺんについているヒモを、ぐーんとまっすぐ 　上にひっぱりあげられているような感覚ね。 　これだけでも自然と腰もあがり、スラッとスリムに、 　また、わかわかしく見えるもの・・。 　 　この姿勢を立っているとき、座っているとき、もちろん 　歩いているときも、つねにキープすることを心がけてね。 　それと、もう１つだいじなこと・・・ 　あなたは座りっぱなしじゃない？ 座っていると、体の重みはすべて臀部にかかってるから、 　血液の循環はわるくなってあたりまえ。 ガードルやきつめのパンツで太ももやお尻をしめつけて 　血液のながれがわるくなっているところにもってきて、　 　長い時間座っているようだったら、さ・い・あ・く！！ 　 　太ももは圧迫され、ますます血行は阻害され、 　リンパのながれもスムーズにはいかなくなるの。 　老廃物や脂肪の運びだしだって、うまくいくわけない。 　 　太ももはただ醜く太く、おしりは扁平に大きく・・・ 　すっごくプロポーションが悪くなっちゃう！ 　血行不良は下半身デブにとって致命的なのよ！ 　 ご用心、ご用心！！ 　 　１日中デスクワークやＰＣとにらめっこのあなたは、 　30分〜１時間に１度は立ちあがって５分程度歩きまわるか、 　立ってその場で軽くストレッチや足ぶみをするようにネ。 　もちろん、姿勢はつねにチェック。 　 　 　こんな日常的な、ほんのささいなことこそ、 　あなたの脚やせを成功に導いてくれるんですよ！ 　 　◇　ふくらはぎも細くなるの？ 　◇◇------------------------ 前号で、美脚バンデージのこと書いたら、 　問い合わせメールが殺到して、びっくり！ 　　　　　　　　　　　　　バックナンバーは 　　　 ↓　↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol8.htm 　 　意外におおかった質問は、 　「ふくらはぎでも、細くなりますか？」 　自信をもっていっちゃうけど、 　もっちろんよっ！ 「ふくらはぎは細くならない」と、あきらめてる 　女性って多いようだけど、そんなことないの。 　うっ血をおこしたり、組織液の停滞やむくみの 　影響をもっともうけやすいのが、ふくらはぎと足首。 　ということは、血液やリンパの流れをよくすれば、 　まっ先に細くなってくれるのが、これらの部位。 　だから、バンデージをつかって一番めだつ効果が 　あるのも、足首とふくらはぎというわけ。 　ただ、こうした方法でむくみ解消にはげんでも、 　その一方で、 　姿勢や歩きかた、靴の選びかたのまちがい、 　栄養素の不足など、むくみを発生させることを 　無意識につづけていたら、 　効果はプラス・マイナス・ゼロになっちゃう。 それに、むくみ対策は脚やせ／セルライト解消の 　絶対条件ではあるけど、唯一の条件ではないの。 魅力的な下半身づくりは、いくつもの角度からの とりくみが必要だということ。 これはとっても重要。　だから、しっかり 頭にインプットしておいてね。 　さて次回は、脚を細くしたい女性のほとんどが勘違いし、 　あやまちを犯している、ヒールについてお話ししましょう。 　あなたは、だいじょうぶかな〜〜？ 　◇　あとがき 　◇◇-------- 　きのう、ひさびさにデニーズにいった。 　前回もらったスクラッチカード。 　財布からチラッとのぞいているのに、気がついた。 　ラッキ〜〜！！ 　 　たしか、１等と２等だったから、￥８００割引になる！ 　 　いつも以上に飲んで、たべて、ごていねいにデザートまで・・。 　そして会計。 　得意げにだした２枚のあたり券。 　「あの〜、これ昨日までなんですけど〜〜」とウエートレス。 　なぬっっっっっ？？　そんなはずが・・・！！！！ 　 　よ〜〜くみると、8月1日〜8月31日までと みえないほど小さく書いてある。 「１日くらいおまけして〜〜」とネコなで声だしてみたけど、 まったく無視されちゃいましたから〜〜〜〜っ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 残念〜〜〜〜ン！！ 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。