これであなたも超・脚・美・人！ 　　　　第82号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 主人が２週間の出張で、食事をつくるのも食べるのも 　面倒くさいから、生ジュースばかり飲んでいた。 お肌ピカピカになって、５キロはヤセた気がする 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 日本男児と結婚して３６年！よくま〜続いたとおもいます。 結婚当初は、「男は台所に入るもんじゃない」と 　いくらお腹をすかしてもキッチンに入ることはなく 　食べ物を物色したり、冷蔵庫をのぞくこともせず、 　ハシ、茶碗、皿がどこにあるかも、ま〜ったく 　「わからん」の人でした。 　それが、飛び職(？)やめて地上におりてからは 　転勤につぐ、転勤で単身赴任がつづき 　自分で料理づくりせざるを得なくなって・・。 　今じゃ〜、夕食はほとんど彼がつくってくれるのサ。 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　足裏の筋肉の衰えが・・ 　◇◇------------------ 　冷えやむくみ、脚のだるさや疲れやすさ、 　そして、セルライトを伴った、脚ぶとり・・。 　あなたの脚の不調や悩みには 　さまざまな原因が考えられるけど、 　重要でありながら見過ごされているのが 　じつは、"足のうら"。 　 　静脈・リンパ還流を促進するためには 　「足底の還流反射区」の刺激が大切ってことは、 　まえにも書いたけど 　　　　　　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol18.htm ツボやゾーンの刺激ということ以上に 　いますぐ考えなくちゃいけないのは 足裏の筋肉のおとろえの対応策。 足には筋肉とじんたいが絡みあったアーチがあるの。 　このアーチが、足にかかる荷重を分散・吸収する 　バネの機能をはたしているわけね。 ところが、 　運動不足であったり、高いヒール靴や 　自分の足にあわないクツをはき続けると 　これらの筋肉がよわってアーチがつぶれちゃうの。 　で、足が扁平になったり、外反母趾や内反母趾に…。 これは見てくれだけの問題じゃないのよ。 　重心の位置がくるってくるので、背骨が曲がったり 　姿勢の変化もおこって、歩き方もわるくなる。 　筋肉の使いかたもアンバランスになっちゃうから 脚の筋肉の間に水分がたまって、むくみや冷え性に。 　脂肪がつきやすくなっちゃうから、脚ぶとりに…。 　もちろんセルライトも進行しちゃうってことっ！ 美脚づくりは、まず、足もとから見直さなくちゃね！！ 　◇　脚がキレイになるクツ選び 　◇◇---------------------- 高いハイヒールがむくみの原因になったり 　あなたの脚を太くする可能性大ってことは　↓↓ 　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol10.htm 　まずは、足を保護して、歩く機能をサポートしてくれて 姿勢もよくなり、脚もキレイになるクツを選びたいね。 　 クツを買う時のチェックポイントは６つ。 　１）クツをはいて地面をける動作をしたとき クツ底が指の付け根で曲がるかをチェック。 クツ底の曲がる位置と指の関節が一致していれば 　きれいな1本線がクツの表面上にでるはずよ。 　　　　 　（何本もでるようなものはNG） 　２）かかとを包む部分がかたく、しっかりと かかとを固定する強さがあること。 ヒールが高い場合はとくにかかとが 　　　不安定になりやすいので必須よ。 ３）甲をしっかりおさえる部分があるとベスト。 たとえば、ひも付きとかファスナー付きみたいな…。 甲をおさえると、靴とかかとがフィットして 足裏のアーチの反発力もきかせやすくなるの。 　４）中底と本底のあいだの鋼鉄などでできた芯が しっかりしていること。 　　　足裏にかかる衝撃を吸収し、アーチを補助して けりだすときの反発力を高めてくれるの。 手で曲げられるようなグニャグニャしたクツは かえって足に負担がかかりやすいので注意してね。 　５）歩行時に足指が地面をける動きができるだけの 　　　余裕がつま先にあることも必要よ。 かかとをフィットさせた状態で確認してね。 　６）普段はくクツのヒールはせいぜい３〜５cmで なるべく地面につく面積が広いものを選んでね。 細いヒールのものは特別の場ではくだけにとどめ 歩くためのクツは別にもち歩くのがベストよ。 　 自分の足にあわないクツをはいているようじゃ あなたの美脚づくりは成功しないわよっ！ 　くれぐれも、クツは正しく選んでね。 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　たまたま、夜遅くテレビをつけたら、 　エステティシャンが全員男性というエステサロンが 　舞台になっているドラマをやっていた。　 　「女性が裸になるエステに、男性エスティシャン 　なんてありえな〜ぃ！」とおもいつつも、 　ついつい最後までみちゃった。。。。 　　 　そして次の日・・・ 　たまたま散歩途中にみつけたサロンに 　ふっと入ってみると、男性エステティシャン！ 　「え〜〜っ！まさか・・」 　一瞬、ギクッとひいたけど ここはチャレンジするっきゃない！ 　フェイシャルをやってもらうことに・・。 　技術はまだまだだったけど、テレビドラマの 　女優さんの気持ちにひたれて、ご満悦。　 　でも、やっぱ、ボディトリートメントだけは 　　受ける気になれませんでしたから〜〜〜っ！！ 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴-【ナターシャより・・】-----------------------∵*∴ ●13日(木)発売の女性セブンで、私の「酵素ダイエット」が とりあげられま〜す！　私のおすすめ＜ウルトラ酵素＞は 　　あえて、「話題の酵素関連商品」からはずしてもらいました。 　　掲載されているモノが全部わたしのおすすめと思われちゃう 　　のは、イヤですから〜〜っ！ 　●『生で食べれば病気にならない--酵素がとれるレシピ』にも、 　　見開きで、私、登場してま〜す。 　　　幕裏をバラすと、以前「わかさ」に掲載された原稿を 　　編集部で再編集したもの・・。本全体を私が監修している 　　わけではないから仕方ないけど、酵素について読者が誤解を 　　招くような記述も多いのが、残念〜〜。。 　∵*∴ ---------------------------------------------- ∵*∴　　 　＝＝【ＮＳＳより】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大変、お待たせしました。夏の間、お休みさせていただいて 　いた、ナターシャズ・アロマ、いよいよ再開です。 　夏の間、エアコンがきいた部屋で長く過ごしたあなたは 　脚のだるさ、冷え、むくみが出てきているのでは？ 　 　むくみ脚をそのままにしているとセルライトにも直行。　 　ナターシャズ・アロマで、今すぐスッキリ脚ケアーを！ 　　 ↓　　　↓　　↓ 　http://www.ashiyase.info/artikel/aroma/aroma1.html プチッ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＞＞＞＞　　今日のリンク　 ★ 東洋医学でとっても重視されている 　　　 足の裏の刺激でセルライトを改善！ 　　　　　　　　↓　　↓　 　　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol18.htm 　　　 ★ 美脚を大事にするシンクロ水泳の選手は 　　　 ハイヒールを絶対にはかないというけど…。　　 ↓　　↓ 　　　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol10.htm 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。