これであなたも超・脚・美・人！ 第 70 号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　携帯電話なんて絶〜対に持ち歩きたくないと思っている 　けど、最近、携帯がないことでのトラブルつづき。 　 　覚悟をきめて購入すべきか、真剣になやんでいる 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 海外出張時の電話は、ものすごい恐怖です。 　ベルがなると心臓が止まるほどドキッとするし 　自分から電話をかける時も心臓がバックバク。 　相手の表情が見えないところにもってきて 　標準英語をしゃべらない人が多いんだもん。 　ネイティブの人はメチャメチャ早口だし、 　相手が携帯電話だと、とぎれとぎれ。 　いっていること、まったく理解できんのサ。 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　下っ腹ポッコリを解消 　◇◇-------------------- きつくなったジーンズをはこうとして お腹をひっこめようとしているのに 　下っ腹をうまくひっこめられなくて 　ファスナーがあがらない。 お肉がファスナーにひっかかったりして・・ あなたはそんな経験な〜い？ いつのまにかポッコリしてしまった下っ腹。 　夏がくるまえに、どうにかしたいねっ！ 　ポッコリお腹を解消するためのポイントは３つ。 　１）休眠している下腹の"引き締め筋"を強化 　２）腸内環境の改善、そして 　３）下腹の皮下脂肪対策　 　まずは、休眠中の"引き締め筋"を 　しっかり目覚めさせることが何よりも必要。 　座ってばかりや姿勢を気にしないで生活していると 　下腹をひきしめる筋肉群が休眠して弱体化するの。 　力をいれようとしても、筋肉の使い方 　そのものを忘れているから、 　ぐっ〜と下っ腹を引っ込めることができない。 　だからヘソ下はポッコリ。 "引き締め筋"が弱れば、姿勢がそれまで以上に 　くずれて、下腹はますます目立つように！ 　代謝もおちるから、皮下脂肪もふえちゃうのよ。 　引き締め筋を強化して下っ腹を引っ込めるには 　アイソメトリックスが一番。このやり方は　　 ↓ ↓　↓ 　　　　　　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol31.htm 　　プチッ この時、両手で逆三角形をつくて、おへそを 囲むようにおいて、少し圧をくわえるとより効果的。 筋肉は手で触れるとより強く収縮するからね。 　◇　腸内環境を改善しよう 　◇◇------------------- 　引き締め筋の弱体化の問題にくわえて 　女性って、大腸がたれ気味の人が多いのね。 　そこにガスや便がたまることで腸がふくらみ 　下腹がでてきちゃうの。 　腸は本来の機能を回復すれば引きしまるから 　下腹ポッコリは解消よっ！ 腸の健康って、約千種類もの腸内細菌に 　左右されるって、知ってた？ 　悪玉菌がふえ、善玉菌の勢力がよわまると 　悪玉菌がつくるガスや毒素で腸はよごれて 　血液もよごれ、肝臓や腎臓にも 　大きな負担がかかるようになるの。 　便秘していると肌がアレたり、頭痛がしたり 　体調がくずれるのはこのためね。 　悪玉菌って腸内の未消化物質をエサにしているの。 　だから、なるべく未消化物をつくらないこと。 　そのためには、 　食事はよ〜〜く噛んでたべること。それと、 　酵素が多い食物を選ぶことが鉄則ね。 　食物に含まれる酵素は食物そのものを事前消化 　してよりよい消化が可能になるの。 　 　また、発酵食品は善玉菌をふやして 　悪玉菌の勢力をおさえてくれる。 　 　とくにヨーグルトやなっとうは手軽にたべられるし 　ダイエット効果のある成分も含まれていてグッド。 　悪い食習慣が抜けないあなたは、ウルトラ酵素を 　食前と、食間の空腹時にとるようにしてみてね。 　腸内が汚れて体内に毒素をため込んでいると 　いいサプリ摂っても体は反応してくれないし 　ダイエットしても思い通りの効果がでないのよ。 　脚やせ他、どんなダイエットにチャレンジするにも 　腸内環境を整えることが先決よっ！ 引き締め筋を目覚めさせ、腸内環境を整えたら、 　次回は、皮下脂肪対策ねっ！ 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　ＪＲ駅の改札でたところで、 　「キャ〜、約束の時間におくれちゃう！」 　相手に連絡しておこうと公衆電話をさがしたけれど 　どこにも見あたらない。 　電話をさがすより目的地を目指したほうが 　はやいと思い、いそぎ足で歩きはじめた。 　３分くらい歩いたところで電話ボックスを発見。 　やはり連絡しなくちゃと、受話器をとって 　もらったばかりのテレカを挿入。 　でも、一回電話機内にとり込まれたカードは 　ピーピーいながら、出てきてしまった。 「も〜ぉ、こんな時間がないときに限って〜！！」と もう一度トライしたけれど、また出てきた。 　 　「まだ、一回も使っていないテレカなのに〜〜」と イライラしながら、裏面をかえしてみると 一番下の最後の行に、小さな文字で 「図書カード」。 　 そりゃ〜、図書カードじゃ 電話かけられませんから〜〜〜っ！ （なんで、こんな紛らわしいカードくれるんだ〜ッ！） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　　　 --【ナターシャがお答えします】--------------------- ∵*∴ 　Ｑ. ウルトラ酵素を飲み始めてから食後に胃のふくらみが気に 　　　なるようになったのですが・・。 　Ａ．これまでの食生活で、腸内がかなり汚れていたのでしょう。 ウルトラ酵素は腸内にたまっている未消化物質を分解しますから、 そのときに腸内にガスが発生します。 　　　だから、おならも出やすくなる。 　　　おならでガス抜きがスムーズにいかないときは、お腹が プクッとふくれたような感じや、お腹が張った感じがする 　　　ようなことがあります。 　　　未消化物質がお掃除されればこうしたことはなくなります。 　　　水分はしっかりとるようにしてね。 　　　　　＞＞＞＞　酵素って、こんなにスゴイ！ 　　　　　　　　　　　　↓　↓　↓ 　http://www.nsbeauty.com/health_maint/ 　　　　　　　　　　　　　　　　health_maint_enzyme_user_voice.htm 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プチッ！ 　　　　　　　 　　　　　　●あなたのボディタイプに合わせてスリムに　　　　　　　　　 　　　　　　　『食べてキレイにやせる酵素ダイエット』 　　　　　　　　　　　　　↓　↓　↓　　　　　　 　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　∵*∴ ------------------------------------------------ ∵*∴　　 --【セルライト攻略ブック・プレゼント】--------- セルライト攻略ブックのプレゼントには応募者が殺到！ 　久々にうれしい悲鳴をあげました。 　ブックは順次発送させていただいていますので まだお手元に届いていない方は、もう少し待ってね！ 　プレゼントは近々、しめきり予定ですから 　前号で応募しそこなっちゃったあなたは 今すぐ、クリックねっ！ 　↓　↓　↓ 　http://www.ashiyase.info/book/ プチッ！ ------------------------------------------------ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。