これであなたも超・脚・美・人！ 第 68 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 映画『ドリームガールズ』をみて、若いころ自分も ミュージカルスターを夢みていたことを思い出した 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 英語で歌はうたえません。もっとも、日本語でもダメ。 なんたって、筋金いりのオンチです。だから カラオケいっても絶対に歌を口にしません。 高校卒業までの十数年間、校歌でさえ 　ずっと口パクでとおしたのサ。 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　"５点４穴"の黄金ルール 　◇◇--------------------- 「足首がひきしまって、スラッとした脚。 　ミニスカートでもホットパンツでも 　バッチリにあう美脚になりたい！」って 　あなたは思っているでしょ？ 　だったら、めざすべき「美脚」の 　条件をしっかり認識しているかしら？ 　 理想の黄金ルールってあるんだけど 　それは、「５点４穴」といわれるの。 　つまり、 　足をそろえて立ったとき右脚と左脚のあいだの ５点がくっつき４か所すき間ができるということ。 　さっそくあなたの脚をチェ〜ック！ 　大きな鏡の前で右足と左足を 　ピッタリつけて立ってみて。 くっつくべき５点とは、内もも、ひざ、 　ふくらはぎ、くるぶしと親ゆび。 　まず、親ゆびがまっすぐ正面むいて 　親ゆびどおしが、くっつこと。 　くるぶしも、まっすぐ足をそろえた 　状態でくっつかなくちゃ〜。 　Ｘ脚だと太ももとひざはくっついても 　くるぶしだけが離れてしまうのね。 　ふくらはぎは一番太い部分がつけばＯＫ。 ひざ下３分の１の位置くらいにキュッと 　引きあがっていると、みためもキレイね。 ひざも左右つくことが条件だけど 　脚をそろえた状態で指２本分以上の 　すき間があると、Ｏ脚といわれるの。 　 　内ももは、Ｖラインのちょっと下あたり 　１点でもついているのが理想ね。 以上５ポイントが理想的にくっついていれば 　その間には４カ所スペースがあくのよね。 上から下まで全体的にくっついちゃう？？ 　そりゃ〜、脂肪が多すぎじゃ〜っ！ 　◇　足元からチェックしていこう 　◇◇----------------------- 美脚づくりの土台といえば足元だから 足元もきちっとチェックしてみようね。 あなたの足にちゃんとアーチはあるかしら？ 足うらがベタッと床面に落ちこんでいない？ 一般的に"土ふまず"という“内側縦アーチ” 親指と小指のあいだの“横アーチ” 　小指とカカトの間の“外側縦アーチ” この３つのアーチがしっかりしていれば バランスのいい足ということになるけど 　 ハイヒールをはくことの多い女性は “横アーチ”がくずれやすいの。 　足のアーチが落ちこむと、外反母趾や 　Ｏ脚にも直結することになるし 骨盤のゆがみ、たれ尻の原因にもなるのよっ！ 　正しい歩きかたができなくなるから 　筋肉の使いかたもアンバランスになっちゃう。 　とくに、 　太ももの内側の筋肉が弱ってしまうと 　美脚づくりはむずかしくなるの。 アーチがなく、脚の筋肉がおちた脚は 　疲れやすいばかりか、むくみやすいしね。 　 　次回は、こんな状態を簡単に解消する 　美脚作戦を伝授するつもり。 　おたのしみにね！ 　※まっすぐな脚でもＯ脚？　↓　↓ 　　　　　　　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol52.htm ※ハイヒールで脚太に？　↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol10.htm 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　ひさびさに化粧しての外出。 　ブルーのペンシルライナーで 　ばっちりアイラインを引いて、いざ出陣！ 　セミナーこなして、数名とおしゃべりしてから 　化粧室にはいって、かがみで自分の顔みて 　なんじゃこりゃ〜〜〜っ！ 無意識に目のまわりこすったのか 　まぶたも目の下も、こめかみあたりまで真っ青…。 　みんな不思議そうに私の顔ジロジロみていたの このためだったか〜〜っ！ （顔をいじりまわすクセがるから化粧はイヤっ！ 　も〜、はずかしいんだから〜〜〜っ！！） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ --【ナターシャがお答えします】-------------------------- ∵*∴　　 　　 　Ｑ．バンデージを購入しましたが、使い方について質問があります。 　　１．「右足は右巻きで」など巻き方についての注意はありますか？ 　　２．現在妊娠していますが、夜巻いて寝てもＯＫですか？ Ａ．１．バンデージは基本的に内側方向に巻いていきます。 　　つまり、右足だったら左方向に巻き、左足なら右方向に巻きます。 　　 （巻き方、その他の注意は、『セルライト攻略Book』をチェック） 　　２．まったく問題ありません。 　　妊娠中はどうしてもムクミやすくなるので、つらいですよね。 　　バンデージは妊娠中のムクミ対策には、もってこいなんですよ。 　　妊娠中だからということではありませんが、早く効果をだしたい 　　気持ちあると、どうしても、「強く巻いた方がいいだろう」と思いがち。 　　足先が青くなる、あるいはしびれるほど、きつく巻くことは絶対に 　　しないでくださいね。 　 かといって、ゆるゆるでは効果はありません。若干きつめで、 　 不快感のない程度（文章の説明では難しいのですが）、何回か 試してみて、ご自分にあった強さを見つけだしてくださいね。 　∵*∴ --------------------------------------------------- ∵*∴　　 　 ＞＞＞＞　残念ながら妊娠中はつかえないけど むくみ改善・セルライト対策にバッチリ！ 　　　↓　↓　↓ 　 http://www.ashiyase.info/aroma/index.html ナターシャズ・アロマ プチッ！ 　★★★★　お答えできないままのご質問がいっぱい 　　　　　　たまっています。　少しずつ、かならず 　　　　　　お答えするから、もうちょっと待ってね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。