これであなたも超・脚・美・人！ 　第 63 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 新年そうそうミカンを食べまくっていたら、 　手がまっ黄色に。一瞬、病気にまちがえられた 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　正月にはおせち料理を用意するし、今朝は七草がゆ。 　 結婚して10年くらいは、毎年、年末になると 　数日間かけて100％手づくりのおせちを 　つくっていました。 でも、除夜の鐘がなりおわるころまでには、 ぜ〜んぶ食べつくして、お正月にはなんにもなし。。 　だから、 あほらしくなっちゃって、元旦に 　市販品をもりつけるだけになったのサ。 　さあ、今年も今日からガンバって、 　あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　脚にできる血管のコブ 　◇◇------------------- あなたの脚、血管がボコボコって 　浮きあがってみえてない？ 　皮下脂肪のダメージによってヒフ表面が 　デコボコになるのがセルライトだけど 　血管そのものがボコボコうきあがってみえたり 　ひどい場合はコブみたいな塊になっているのは 　　 　下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)という 　病気の可能性があるのよ。 成人女性の5人に1人がかかるといわれるから 　 　　(米国の中年女性はなんと2人に1人！） 　美脚をめざすあなたは、要注意よっ！ 症状としては、足の疲れやむくみ、歩いていて 　脚がつったり、痛みやヒフ炎になるケースもあるけど 　自覚症状がないまま悪化しちゃうこともあるの。 　静脈内で血流がとどこおることで 　こうしたトラブルが発生するんだけど 立ちっぱなしや、座りっぱなし・・長時間 おなじ姿勢でいるのが、一番いけないのね。 　座っているときに脚を組むクセもまずいのよ。 出産後に下肢静脈瘤に気づく女性もおおいけど 妊娠中は腹圧の上昇にともなって 　静脈につよい圧力がかかるの。 　それに妊娠するとホルモンバランスが変化して 　血管がやわらくなって、血流がとどこおるのね。 　 　静脈の血流のわるさはセルライトの形成に 大きく関わっていることは前にも話したけど 　セルライトだけでなく、みにくい血管のコブまで 　つくることにつながちゃう。だから、ふだんから 　静脈に血液がとどこおらないような 　ライフスタイルを心がけたいねっ！ ◇　予防して、悪化防止を 　◇◇------------------- 静脈血のとどこおりをふせぐには 　なによりも長時間おなじ姿勢でいないこと。 　だから、　 　足だけでもひんぱんに動かすようにしてね。 立ち仕事のあなただったら、５〜10分ごとに 　つま先だちや足ふみ、足首をまわしたり 第11号で伝授した、足首の折り曲げ 　エクササイズがおすすめ。 http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　　　　　　　　　　　　バックナンバーにヒントがいっぱい 座りっぱなしのあなたも、なるべく 　足だけはうごかすようにして、 　1時間に1回はトイレにいくとか 　すこしでも歩くようにしてね。 　入浴後のオイルマッサージは血行をとっても 　よくしてくれるからおすすめだけど 　 ボコッともりあがった血管には 　直接ふれちゃ〜ダメ！ 　血管のまわりを心臓にむかって 　やさしく、マッサージしてね。 　1日20分は足を心臓より高くあげたり 　バンデージを巻いて寝るのも効果的よ。 　 栄養素面でぜったい不足させちゃいけないのが ビタミンＣとバイオフラボノイド。 　不足すると血管壁がよわくなって 　下肢静脈瘤になりやすくなるの。 ＯＰＣやコエンザイムＱ10は血流をよくしてくれる。 プリムローズは痛みの軽減にやくだってくれる。 下肢静脈瘤に効果があるハーブとしては、 　ブッチャ−ズブル−ム、ホ−スチェスナッツと 　ゴトゥコラがよく知られている。 　これらはセルライト除去にたいする効果も有名で 　わたしが監修した"レッグスリム" という 　サプリにも使っているの。 下肢静脈瘤の再発や悪化をふせぐには 　体重増や便秘に気をつけることも大切よ。 　もちろんセルライトの予防・改善にもね！ 　◇　あとがき 　◇◇----------- ふだんは時間的余裕がまったくないから 　食事をつくるなんて、ほとんどできない。 　正月休みくらい腕をふるって、ひさびさに 　おいしい料理をつくってみるか〜〜っ！ 鶏ガラつかって、長時間かけて 　本格的なスープづくり。。 　 野菜も加え、おいしいスープの 　できあがりだ〜〜ぃ！ 最後に黒こしょうを、パッパ・・・ のつもりが〜〜〜〜〜〜 　バサ〜っ！ 　びん半分以上の黒こしょうがスープのなかに！！ せっかくのスープがま〜っ黒に！！！ 　 イヤだ〜〜。なんで〜〜〜？？？ 　これまでと違うタイプのフタの 　こしょう瓶じゃないぃのぉぉぉ！ あ〜あ。。。 　ぶちまけられたコショウを一生懸命すくって 　もとの状態にもどそうとはしたけれど、 　スープは強烈・激辛・・・ 　　　　　　　口から火をふきそうになってしまいましたから〜〜っ！！ 　 　　　　（今年も先がおもいやられるのぉ〜〜・・） 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴ -------------------------------------------- ∵*∴　　 　 1月12日、『おもいっきりテレビ』の「今日は何の日」 　 コーナーで、私の父・スタルヒンのことをやるの。 　 時間あったら見てね。 　∵*∴ -------------------------------------------∵*∴　　 -【ＮＳＳからお知らせ！】------------------------- 　 ★あと２日だけ！お急ぎください！！★ 　年末年始に太ってしまったあなたに必須！ NS式急速ダイエットで余分な脂肪を即刻おとそう！！ 　　☆本プレゼント＋送料無料の特典☆ １月９日いっぱいで、終了です！ この機会に！今すぐ！！ 　　　↓　↓ 　 http://nsbeauty.com/3days5kg/ プチっ！ ----------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。