これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第59 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　テレビで大雪の北海道みて「今夜は冷えるぞ〜」とおもい、 　毛布2枚プラスして寝たら、汗びっしょりで目がさめた。 ここは東京だってこと、すっかり忘れていた 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　寒さには、どうしようもないほど弱いんです。 　学生時代、アメリカ人のクラスメートは 　真冬でも部屋の中では半そでで過ごしていた。 　　　　　　　　　(今でも信じられな〜〜い） ロシア系は寒さには絶対つよいはずなのに 　わたしゃ〜、ちょっと北風ふきはじめると 　すぐに冬眠したくなってしまうのサ。 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　 あたり前のことをやるだけで 　◇◇------------------------ 前号で、オーディションに成功した 　モデルさんのこと話したけれど 　「なにをやって効果あったか教えて〜〜」 　なんていうメールがド〜ッサリ。 　でも彼女、特別なことやったわけじゃ〜ないのよ。 　わたしがここでいつも言っていることばかり。 　つまり、 　軽いＡＩＳとドライブラッシング＆マッサージ 　そして、サプリ摂取を含めた食生活の見なおし。 　下半身痩せのためには、当然のことね。 　ちなみに、 Ａ(Aerobics)はエアロビクス。このためには 　正しい姿勢で、毎日30分は歩いてもらった。 筋肉ポンプ、呼吸ポンプがちゃんと働けば 全身の血液、リンパのながれが改善され、 老廃物の排泄は促進。むくみや冷え性の 　解消はもちろん、脂肪も減少してくれる。 　Ｉ(アイソメトリックス)は６秒間の筋力トレーニング。 　Ｓ(ストレッチング)と組みあわせることによって、 　 お尻や脚のたるみをなくし、キュッと 　引きしめることができるの。　 　 　ＡＩＳは１日の生活のなかに簡単にとり入れる 　ことができ、それでいて絶大な効果があるのね。 ドライブラッシングはデトックスの基本だし、 　マッサージ効果は、今さらいうまでもないよね。 サプリはＡＩＳの効果や食生活の不完全さを補う ために絶対必要だけど、彼女を指導したとき 　まだ、むくみ改善やセルライト除去に効果的な 　「レッグスリム」なんてなかったから ブラダーラックとプリムローズ、 　ビタミン類としては、Ｂ群とＣを 　しっかりとってもらった。 　◇　 正しいことをキチンと 　◇◇------------------- 彼女に一番気をつかってもらったのが食事面。 　とくに良質タンパク質の確保は重要視した。 　彼女のタンパク質不足は明らかだったからね。 　塩分をへらし、味つけをうすくすることや 　何杯も飲んでいるコーヒーをやめ、 　かわりに水を1時間おきに飲むことも 　当然まもってもらった。 　 （具体的な彼女への指導内容、あなたの守るべきことは・・） 　　 ↓　↓　↓ 　　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/ p-1617.html 　彼女はやるべきことをキチンとやりとげ 　最高の結果をだすことができたのね。 「これまで、あらゆることをやってきたけど、 　何をやっても、効果がありません。どうしたら 　いいか、教えてくださ〜い！」 　 　そんな相談メールが１日なん通も入ってくる。 でもね、正しいことをキチンとやりきって 　効果がでないってことは、まず、ないのよ。 　「○○がいい！」といわれると、それに飛びつき、 「△△で効果が！」なんてきくと、今度はそっち。 　そんなことばかりつづけているから 　あなたの下半身、細くならないよっ！ しかも、 　そんなムダな努力を続けているうちに 　セルライトはどんどん進行しているの！ セルライトは、ありとあらゆる問題が 　からみあって発生している。 だから、セルライトが 　あなたの太ももやお尻に居すわりを 　きめこんだ原因と考えられること 　すべて同時に対応していかなきゃ！ 　◇　 あとがき 　◇◇----------- ひさびさに入った某ホテルの洗面所。 　アイラインをなおそうと 　顔をカガミに近づけた瞬間 　肩にかけていたショルダーバックの 　バックだけ 　重みでくるっと体の前にまわりこんで 　シンクの中にすっぽり。 　と同時に、センサーが反応して 　蛇口から、水がジャ〜〜〜！ 　買ったばかりのバックなのに、 　あ〜あ。 　なかのなかまで、 ビッジョ、ビジョになっちゃいましたから〜〜〜っ！ 　 　(手を洗うところまで、全自動にすんな〜〜！） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴ Ｑ．キャベツは蒸して食べた方がいいとのことですが、 レンジでの加熱ではいけませんか？なにか簡単な 方法あったら教えてください。 Ａ．キャベツにかぎらず、レンジで“チン”は簡単では あるけど、せっかく生の野菜に豊富に含まれる食物 酵素を一瞬にして、壊してしまうの。レンジ調理の 害についてくわしく書いたから、コレをよんでネ。 　　　　　　　　↓　↓　↓ http://www.nstimes.info/07-2005/microwave.html とはいっても、蒸し器をつかってわざわざ調理するのは たいへん。だから、フライパンを使えばラクラクよっ！ フライパンに、水を大さじ1〜2杯(蒸す野菜の量に よって加減）と、塩ひとつまみ入れて、沸騰させて そこに、適当に切ったキャベツを入れて、フタをして、 数十秒。それで、OK。 ブロッコリー、カリフラワー、その他どんな野菜でも 生で食べたくない時には、こうやって、サッと蒸せば 簡単よ。やってみてね。 　∵*∴ -------------------------------------------- ∵*∴　　 　◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆　 　 ◎● 本文でご紹介したモデルさんのケース以外にも 　　　 その他のモニターさんの減量記録はこちらにも！ 　　　　　『週末たちまちダイエット』 ↓　　↓　↓ 　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1615.html (クリスマス・イブまでに痩せられるよっ！） ◎● セルライト解消のステップを簡単に解説しているのは 『図解版！下半身がみるみるスッキリ！』 ↓　　↓　↓ 　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1623.html 　◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆ ◆　◆　◆　◆　 　酵素の小冊子プレゼントには、多くのご応募ありがとうっ！ 　随時、発送しています。まだ届いていないアナタのお手元 　にも、もうすぐ届くはずなので、もうちょっと待ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。