これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第　55 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ おひさしぶりっ！！元気だったか〜〜い？？？ 　４回も大安の日をすどおりしちゃって、そのたびに 　あなたのことが気になって仕方なかった 　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 半世紀以上も前のきょう、東京でうまれました。だから、 　日本語べらべら。文章だって日本語でしか、かけません。 　いまも２８冊目の著書、日本語でかいている最中です。 　 なのに、取材にやってくる記者さんのほとんどは 　わたしの顔をみるやいなや、ハンでおしたように 　「あの〜。日本語だいじょうぶでしょうか？？」ときいてくる。 　 だから、わたしゃ〜、オーバーなジェスチャーまじえて、 　「ＯＨ〜、ＮＯ〜〜〜！ニホンゴ、ワカリマシェ〜〜ン！」て、 　ご期待(?)にこたえてあげるのサ。 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　カッコいいブーツ履きこなしたい 　◇◇---------------------------- 　秋風が、ちょっぴり頬に冷たく感じはじめると 　そろそろブーツの季節の到来！ 　今年こそスタイリッシュにブーツ履きこなしたいねっ!! カッコいいスタイルのブーツって 　と〜〜っても細身にできているから 　いいナ〜と思って、試しにはいてみたら 　ジッパーがあがらなくて、ガックリ。 　朝、ブーツ履いてでかけたのに 　仕事あと、靴ぬいであがる居酒屋でワイワイさわいで、 　帰るときに、えっ？ふくらはぎでひっかかる〜〜っ！ 　あなたもそんな経験あるんじゃないかな？ 　少なくとも、今年はそんなことゴメンだよね。 　セレブリティアロマでしっかりマッサージして 　バンデージぐるぐる巻きして寝るようにしてりゃ〜 　 　ふくらはぎは即効的にほそくなってくれる。でも 　一日中その状態がたもてるようになるには 　 　ちゃ〜んと毎日つづけることが必要よ。 それと、朝バンデージをはずしたあとに 　足首のまげ伸ばしエクササイズをやれば 　ホッソリの定着率アップするよ。 ベットにあおむけに寝て両脚を90度うえにあげるの。 　その姿勢で、足首を思いっきり手前に曲げて３秒キープ。 　つま先まで、思いっきりのばして３秒キープ。 　たったこれだけ。これを毎朝10回程度やるといい。 　このエクササイズを昼間、家やオフィスで 　やる方法は、第11号で伝授したよね。 バックナンバー　↓　↓ http://www.ashiyase.info/ 画面右中央よりちょっと下をクリック！ 　こっちは一日何回かかならずやってね。 　◇　ビタミンＣをしっかりとる 　◇◇---------------------- 　むくみをほおっておくとセルライトが発生したり 　悪化させることになるから早めの改善がたいせつね。 　むくみは歩きかたや姿勢、筋肉の使いかたほか 　いろいろな原因がからみあって発生するもの。 　 　だから、なにか一つだけ気をつければいい というわけにはいかない。 　でも、脚がむくみやすいな〜と感じたら、 　ふだんの食生活はかならずチェックすべきよ。 　濃い味、とくに塩分が多いもの食べていないか 　海藻類、野菜類、くだもの類をしっかりたべているか この２つは、体内に水分をため込まないために 　と〜〜っても大切なこと。 　さらに重要なのは、良質タンパク質の確保と 　ビタミンＣを十分に体内にいれること。 　 良質タンパク質の不足はむくみの最大要因だし ビタミンＣは水分代謝に深くかかわっているの。 　 　この２つはむくみの問題だけでなく、皮下脂肪や 　セルライト改善にも絶対に不足させてはダメよ。 　コラーゲンづくりの暴走がセルライトの発生に 　大きくかかわっていることは前にも話したよね。 　良質タンパク質はコラーゲンの材料になるもの。 　でも、いくら材料をきちんとそろえても、 ビタミンＣがじゅうぶん量なかったら 　まともなコラーゲンはつくれないの。 ビタミンＣがおおくの代謝にかかわっていて シワやシミの防止や軽減、ストレスの軽減、 免疫力アップ、風邪の予防などに効果があることは 　よく知られているよね。 　脂肪が燃焼しやすく、疲れにくくなることも 　最近の発表データで証明されている。 　ただ、ビタミンＣがいいからとたくさん摂取しても、 　吸収されることなくトイレ行き。 　意味な〜し！ということにもなりかねないの。 　そこで、わたしが着目したのが脂溶性のビタミンＣ。 　国産としてはじめての製品化よっ！ 　これなら、脂質の細胞膜にとどまってくれるから 　からだのなかで長時間しっかり働いてくれるの。 通常のビタミンＣの何倍もはやく体内にとりこまれ 　体内に４倍以上長くとどまり、排泄は3分の１以下。 　ぜ〜ったい、おすすめよっ！！ 　　　　↓　　↓　　↓ http://www.ashiyase.info/artikel/alles.html 　　　　ウルトラＣエスター　　　　プチッ！ 　◇　あとがき 　◇◇----------- 執筆のため、まるまる２週間一歩も外にでないで 　ＰＣとにらめっこの毎日。 あたまがもうろうとしてきて文章がつくれない。 　ハーブティーでも飲もうとおもってキッチンに。 　あ〜でもない、こ〜でもない、かんがえながら 　未開封のお徳用ぶくろのくちをハサミで切って・・・ 　 　 と、その瞬間、いい文章がひらめいた！！ 　 　わすれる前に即、打ちこまなくちゃ〜、と 　ふくろをポンとおいて、ＰＣにダッシュ。。。。 うしろで、ドサっという、にぶい音。 イヤ〜な、予感。 　ソロ〜リふりかえってみると 　キッチンの床じゅう、ハーブが 　 　 　 ぶちまけられていましたから〜〜〜っ！ (もったいな〜い！とおもって、かき集めてふくろにもどした。。。。 　　　 　 。。。そんなワケ、ないだろうが〜〜〜〜っ！！！） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴ ----------------------------------------------------- ∵*∴ 　 いま書店にならんでいる、『健康』という雑誌の11月号で 　 すっごいタイトルの、酵素特集をやっているの。 　　　　『病気にならない生き方』の決め手 　　　　肥満、ガン、糖尿病、Ｃ型肝炎、脂肪肝、ヘルニア、 　　　　不妊症、慢性膵炎、脳梗塞、心筋梗塞に 　　　　　　　　　　効いた！　治った！ 　　　　　　　酵　素　パ　ワ　ー　大　解　明　　　　　　 　 じつは、わたしもこの特集で、酵素のダイエット効果と 　 デトックスについて、３ページかいているの。 　 書店にいくようなことがあったら、目をとおしてね。 　 さらに！酵素ダイエットについては、コレを読むことっ！！ 　 ↓　　↓　　↓ 　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　∵*∴ -----------------------------------------------------∵*∴　　 ◆◇ 本日のナターシャ ♪ おすすめNO.1♪ ◇◆ 日本初の脂溶性ビタミンＣ！！普通のCにくらべ4倍の効力 1日分2粒で、通常のビタミンC 2400mgと同じ効果！！ 　　　　　　　　ウルトラＣエスター ↓　↓　↓ http://www.ashiyase.info/artikel/alles.html プチッ！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。