これであなたも超・脚・美・人！ 　第 54 号　 ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽　 　　ナターシャの　 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　　 　　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は　 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ　 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが　 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。　 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/　 ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽　 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・　 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人　 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人　 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人　 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人　 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人　 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人　 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで　 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人　 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！　 　 　 　 　 眉をととのえようとしたけど、右側は気が強そうに、左は　 　情けなさそうに・・・。どうしても左右対称がつくれない　 　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。　 　 　 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・　 「サムライのようなリッパな眉」とよくいわれてました。　 　 太くて、眉尻にむかってまっすぐ上方向にのびる眉が　 　まさにわたしのトレードマークだった。　 　 　それがスッチーになるときの美容指導で太い眉を剃りおとし　 　　 　ほそいイマ風の眉をかき、それ以外の部分は　 　剃ったり、抜いたり。そのうちに・・・　 　 　眉頭から1.5cmを残して毛がはえなくなっちゃった。　 　　 　でも、バイオ(入れ墨)メイクのお店をオープンしてから　 　理想的な眉のかたちにそって常に刺激していたら　 　　 ちゃ〜んと眉毛がはえそろって　 　のっぺらぼうから卒業できたのサ。　 　 　 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、　 　いってみよっか〜〜〜っ！　 　 　 　 　◇　 ヒザまんじゅう、のせていない？　 　◇◇----------------------------　 　 あなたはヒザ上に、古くなった"まんじゅう"を　 　のせているみたいに、たるみができてない？ 　 　 ヒザまんじゅうのせた脚になんて　 　ぜんぜん若さを感じられないよっ！　 　 　 　ひざまんじゅうができるのは、　 　 　肌のハリがなくなって、ふとももの脂肪などが　 ヒザ上にたまっちゃうからだけど　 　 　日本人独特のからだの動かしかたの結果という　 こともあるのよ。　 　 　 欧米人の脚ってスラリと先にいくほど細くなって　 　あまりヒザが目立たないでしょ。 　 　 　立つ、歩くなどの基本動作に太ももの前面部の　 　大腿四頭筋という筋肉をあまりつかってないのね。　 　 かわりに、お尻や太もも裏の筋肉をつかって　 　生活しているの。　 　 　　　　 ところが日本人は、お尻や太もも裏の筋肉を　 　あまりつかわず、大腿四頭筋をメインにつかう。　 　 タタミにすわった状態から立ちあがるときは　 　まず、ヒザからおこさなければならないからね。　 　 こうした長年にわたる生活様式が、日本人の　 　ヒザ上を太くしている、といわれているの。 　 　　 今ではイスの生活をする人がおおくなったけど　 　からだのクセはそう簡単にぬけないものなのね。　 　　 　 　それに、あまりからだを動かしていないでしょ？　 　 運動不足がつづくと、もともと　 　肥大しがちな日本人の大腿四頭筋は　 　 　つかわれないまま、かたく縮むばかりか　 　代謝ダウンで、ムダな脂肪もついてくる。　 　　 　まさに、ヒザまんじゅう付きフケた脚の誕生！　 　となるわけ。。。　 　 　 　 　◇　 ヒザをすっきりストレッチ　 　◇◇------------------------　 　 かたく縮まっている大腿四頭筋に血流をふやし　 　おとろえている肌にハリをとりもどし　 　 　脂肪の代謝をスムーズに回復させるには　 簡単なストレッチが効果があるのよ。　 　 　 まず、まっすぐ立った位置から　 　 　片足のヒザをうしろに曲げ、足の甲をもって　 静かにかかとをお尻に引きつけるの。　 　 その姿勢からヒザをうしろ方向に　 　引っぱるようにして６秒間キープ。　 　 太ももの前側がピーンとのばされるのを　 　感じてる？　 　 　 　さて、こんどはこの姿勢をたもちつつ、　 　上半身をまえにたおして脚をもちあげるの。　 　 　軸脚はのばしたままよ。　 　 太ももとふくらはぎをくっつけたまま　 甲をグィッと引いて脚を持ちあげる感じね。　 　 　この状態でやはり、６秒間キープ。　 　 バランス崩しやすいから、イスやテーブルに　 　かならず、つかまってやってね。　 　 　 　もし脚や腰などにいたみがあるようなら、　 　ゆっくりマイペースでやってね。　 　 　 ヒザまんじゅをしっかりとりのぞき　 　スッキリ美脚を実現するには　 　 　この前面のストレッチといっしょに　 　太もも裏面の筋トレをするのがベスト。　 　 　それについては、またべつの機会にね。　 　 　 　 　◇　あとがき　 　◇◇-----------　 　 駅前のドラッグぱぱすで、ひさびさにお買いもの。　 　 アレなかったナ〜、コレもそろそろなくなるナ〜・・　 　 なんて思いながら、品物をぽんぽんカゴにいれ　 レジにならんで、チェックアウト。　 　 　 　ひとつひとつ、商品を手にとって　 　価格をインプットするレジのおねえちゃん。　 　 眉ずみ(アイブローペンシル)を手にとったとき　 　商品とわたしの顔をみくらべながら遠慮がちに、　 　 「あの〜、これテスターなんですけど・・」　 　 一瞬、何をいっているかわからなかった私。　 　 　 目のまえにさしだされたペンシルには　 "テスター"とステッカーがはられ、　 　 　何人もがつかったであろう形跡がくっきり。　 　 　 かおでは平静をたもっていたけど　 背中には汗が、たら〜〜っ。。。。。　 　 　 　お試し用なんて、いくらわたしでも　 　 　 　　買う気ありませんから〜〜〜〜〜っ！！　 　 　　　(売り物と一緒のボックスにいれないでくれ〜ぃ！）　 　　　　　　　　　 　 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・　 　 　では、また、大安の日にお会いしましょう！　 　 　 　 　 　∵*∴ -------　こんなご質問きています　--------- ∵*∴　　 　 　 　Ｑ． ドライマッサージの際にサボテンの素材でできている　 　　ボディブラシが良いと、先生の本に書いてありましたが、　 　　取り扱っているお店などはあるのでしょうか？　 　　　 　　他にセルライトに対して効果のある素材のものは　 何かありますか？　 　 ＞＞＞＞　サボテンからできているボディブラシは　 　残念ながら日本ではなかなか手に入りません。　 　 　　　　　ナイロンなど合成繊維のブラシでなければ、動物性　 　　　　　でも植物性のものでもかまいません。ご自分で　 　　　　　使いやすそうなブラシを選んでね。　 　∵*∴ --------------------------------------- ∵*∴　　 　 　 　 　 　 　★☆ 【ナターシャ！から】 ★　　★　　★　　★　　★　 ★　　 　 　　急遽、本を一冊書くことになりました〜。　 　 　　脚やせやダイエット関連でなく、なんと！　 　　子育てをしながらの起業がメインテーマのエッセイ。　 　 　　9月中に書きあげなければならないので　 　今月このあとのメルマガ配信はちょっとムリかも。。。　 　 （携帯ミニマグはどうにかガンバリま〜す！v(>_<)v）　 　 　　なるべく早くカムバックしたいとおもってますので　 　　しばらくまっててね。 　 ★☆ ---------------------------------------- ☆★　 　 　 　 　◆◆　ＮＳＳより、お詫び ◆◆ ◆◆　◆ ◆◆ ◆◆　　 　 　　サーバーメインテナンスのため９月１日、２日の両日、　 　　ＮＳＳのホームページが閲覧できなくなりました。　 　 　　ＮＳＳへの問い合わせメール、会員登録、本プレゼント　 　　お申し込みなどがエラーになったり、送信不可メール　 　　(Mail Delivery Failure)としてお手元にもどるという　 　　こともあり、大変なご迷惑、またご心配をおかけし、　 　　申しわけございませんでした。　 　　 　　この場を借りてお詫び申し上げるとともに、この期間中　 　　ＮＳＳへのメールが送信できなかった方は、大変お手数　 　　おかけしますが、再度、メールをお送りいただきたく、　 　　お願い申し上げます。　 　　 　　　 株式会社　エヌ・エス・エス　　代表　小潟　 　◆　◆　◆　◆　　◆◆◆◆◆◆◆ ◆　◆　◆　◆　◆　　 　 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。