これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第　37　号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ そばの汁に、大分のゆずこしょうを入れて食べたら、 　ん、も＾〜〜＾おいしくて、ホッペタが落ちる気がした 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ ソバ屋にはよくいくし、自分でもよくつくって食べます。 　でも、日本そば以外はいっさい口にできないんです。 　17歳の時に、超〜大幅減量をしている最中 　ラーメン食べようとしたら、ドンブリの中から魔物が 　手をひろげて、おそいかかってきた〜〜〜っっ！！ 　そんな恐怖にとりつかれて以来、 　 　中華メン類はもちろん、うどんも、パスタ類も、 　ソーメンすら食べるのが怖くなった。 でもなぜか、魔物におそわれることなく、 　日本そばだけは食べられるのサ。 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　圧迫するナックリング 　◇◇-------------------- 　あなたのふくらはぎや足首にはセルライトある？ 　もし、あるとすれば、脚のほかの部分も 　セルライトに占領されているはずね。 　この場合、改善までには時間はかかるけど、 　おもしろいことに、 　太ももだけにアロママッサージを施していても 　ふくらはぎと足首のセルライトも 　同時に改善されていくのよっ！ 　 足の指先から、足首、ふくらはぎ、ひざ周辺まで 　まんべんなく３〜４回ストローキングしたら、あとは 　ひざから上を集中的にやるようにすると効率的ね。　 （ひざから下は脚やせバンデージを使うのがいいね） 　さて、さて・・・ 　あなたがどのレベルのセルライトであっても 　 　すでにご紹介ずみのストローキングとあわせて 　実施してかまわないのが、ナックリング。 　 ナックルって、"こぶし"っていう意味なの。 つまり、ナックリングは気になる部位を こぶしで圧迫していく方法ってわけ。 　にぎりこぶしは、親指をほかの指と重ねないよう 　人さし指の外側をふれるように、にぎってね。 　 　圧迫するときは、最初はかるく、 　少しずつ力をいれていくのがコツ。 　手を動かさず、同じ力でじっとおさえるように・・・。 　はなすときは徐々に力をぬいて、完全にぬき 　きったところで、次のポイントに移動してね。 　 ナックリングは太もものつけ根やお尻の 　マッサージに適しているんだけど 　ふくらはぎの内側の刺激に使うケースもあるのよ。 　◇　スポンジをしぼるように 　◇◇----------------------- つぎに少しハードなニーディング。 　 　これは、ひふの上から皮下組織をつかむように 　求心的におこなっていくの。 　求心的というのは、心臓から遠い部分から 　心臓にむかってやるということ。 　 　指先だけに力をいれず、ひじや手首を動かして 　手のひら全体、あるいは指の腹全体で軽く 　やわらかくつまみあげるようにもみます。 　足先から太ももにかけては指の腹を使い、 　太もものつけ根からお尻にかけて大きな部分は 　手のひら全体でお肉をつかみながらやってね。 　このように広い範囲をマッサージするときは 　その部分にスポンジでもあるようなつもりで 　それを絞るような感覚でやるといいよ。 　でも、けっして力をいれすぎないようにね。 　それと、ふくらぎから太ももにかけては 　すわってやってもいいけど ふともものつけ根からお尻にかけては 　からなず立ってやるようにしてね。 さあ、次回はいよいよ、もっとも強烈な 　脂肪分解マッサージやるわよっ！ 　 　◇　あとがき 　◇◇----------- 朝、事務所にはいるやいなや、 　「先生、また、ケガしたんですか〜〜〜！！！」 と、ビックリ顔のスタッフの面々。 わたしって、スッゴくあわてんぼうだから、 　１年に２〜３回は、かならず大ケガをする。 　でも、今日は・・・・ 　「え〜、なんで〜？？ケガなんかしてないよ〜」とわたし。 「だって、顔・・・」といわれて、 　カガミの前に、すっ飛んでいってみると 左のこめかみあたりから、左の口角まで 　深い切りキズのような線がくっきり！！！ はい。そうです。 　しっかり寝グセつけたまま、 　 　　　　　　　　会社にきちゃいましたから〜〜〜っ！ 　 (だって、うちのカガミでは見えなかったんだも〜〜ん） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ 　∵*∴ --------------------------------------------------- ∵*∴　　 質問： 　 泳ぐのが好きで、肩こり解消とリフレッシュのため プールに通っていますが、水泳はセルライトに効果 　　　　　　あるでしょうか？むしろ、悪くなったりすることは？ 　答え：　　水泳は下半身痩せに理想的な運動。 　　　　　　ぜひ、今まで通り、楽しんで下さいね。 質問： 　 以前書かれた本と、今でている本と内容が矛盾 　しているように思えますが？ 　答え：　　ご指摘の本は２０年も前に書いたもの。最新の 　　　　　　著書やサイト内でも新しい情報を優先してね。 　∵*∴ ---------------------------------------------------- ∵*∴　　 ご質問メールの前には、バックナンバーをチェックしてね。 　すでに書いあることも多いから…。検索機能もついていますよ。 ＞＞バックナンバーは：　http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　断片的でなく、系統だてた最新の脚やせノウハウ取得には・・ 　 ↓　　↓　　↓ 　◆◇　『セルライトがスッキリ美脚痩身術』　◆◇ 　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html 　　 下半身太りはLタイプ。Lタイプに適した食材や食事法は・・ 　 ↓　　↓　　↓ 　◆◇『食べてキレイにやせる酵素ダイエット』◆◇　 　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プチッ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。