これであなたも超・脚・美・人！ 　　　 第 31 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ ３本立ての夢をみて、超〜疲れて目覚めたからか 　まだ夢の中なのか、現実なのか判断しかねている 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 毎年お正月には、家族そろってお雑煮を食べます。 　とはいっても、わたしだけはお餅ぬき。 太っていたときには、１度にお餅５〜６個くらい 　ペロッとたいらげていたけれど 　いまじゃ〜、「グリセミック指数133」と思っただけで ボテッ〜とお腹まわりが太くなる気がするのサ。 　さあ、今日は予定(アロマの話)を変更して 　あなたのポッコリお腹の引っこめ大作戦、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　 即効！お腹が凹っこむ 　◇◇-------------------- 　「お正月くらい・・」な〜んて、いい訳して 　食べすぎ、運動不足になっちゃった、あなたっ！ ほら、スカートやパンツのベルトのうえに 　お肉がたっぷり、はみ出しているよっ！！ 　 　　　　　　（この部分、Love Handle[愛のハンドル]っていうの・・) 　　　　　　　　　　　 お腹を早く凹っこませたいからって 　いきなり腹筋運動なんかやったって 　意味な〜いっ！そんなのムダな努力だもん。 　第一、お腹のお肉たっぷり状態で腹筋なんて 　よけい脂肪が落ちにくくなっちゃうヨ。 まず、ポッコリお腹の解消だけど、 　下っ腹の筋肉のゆるみをきたえて引きしめるのに 　アイソメトリックスが効果を発揮してくれる。 　　 　 ◆ 基本的な注意点や約束ごとは ◆ 　 　 　 ↓ 1 2月14日号　読んでネ ↓ 　　　　　　　　 　 http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 全身鏡か、せめてバスト下から下腹部まで 　うつせる鏡のまえに足をそろえて立って 　 息をめいっぱい吸いこんでとめたら 　下腹(へそ下)に徐々に力をいれながら 　おへそを背骨にくっつけるような気持ちで 引っこめていくの。 　 このとき同時に、お尻の穴をしめるように 　力を入れるのがポイント。そして、 　ウエストの脇もおへそ方向へ収縮させるの。 　 裸の状態で鏡を見ると、ウエスト部分が 　キューッと締まっていくように見えるはず。 　５〜６秒そのままの状態を保ちながら 　ゆっくりと息を吐ききって、終わり。 かなりキツイけど、たったこれだけでも 　下っ腹ポッコリにはと〜っても効くのよっ！ １日おきでいいから２〜３週間は続けてね。 　◇　 ラブハンドルの脂肪は簡単に落ちる！ 　◇◇--------------------------------- 　ポッコリ下腹ばかりか、ウエスト横や 　うしろ側にも脂肪がたっぷりだ〜ぁ？ 　短いあいだにつけてしまったラブハンドルのお肉は 　すぐに対処すれば簡単にスリムダウンできるのよ。 　年末年始にいじめすぎた内臓器官をやすませ 　体にたまった毒素のディトックスしながらね。 　それには[絶食]がもっともすぐれた方法だけど 　た〜だ食べないっていうだけでは、除脂肪組織 　つまり、 　大切な筋肉など脂肪以外の組織を減らしちゃうの。 筋肉は重たいし、体内の水分も出ていくから 　体重はド〜ンと減るんだけど 　かんじんな体脂肪は落ちてくれない。しかも、 　筋肉が減れば、脂肪を燃やす[炉]も減るから 　一時的には、やせたように思えても 　逆にとっても太りやすくなっちゃうの。 　絶食のメリットをすべていかしながら 　除脂肪組織を減らさず、代謝を落とさず 　短期間で体脂肪をめいっぱい落とすには 　NS式３日間急速減量しかないんじゃないかな。 これは私が18年前に考案した超短期減量法。 　 　これまでに何度も改良をかさね、いまでは 　最強・究極の短期ダイエットになっているの。 　 ３日間とその後の復食期間あわせると 　４kg前後、脂肪が落ちる人が多いのよ。 　といっても、体重的にはそんなに落ちない。 　 脂肪って水に浮くほど軽いから 　体重的にはあまり響かないのね。 　でも、ウエストサイズを測ってみると、 　９ｃｍも減っていた〜〜っ！な〜んてね・・。 正月をはさんで太っちゃったあなたはもちろん 彼氏(旦那)に、ラブハンドルの肉づき指摘され 　早くやせた〜い、って思ったときこそ 　あなたにとってのベスト・チャンスよっ！ 　　　　　　　　NS式急速ダイエットについてくわしくは 　　↓　↓　↓　↓ 　　　　　http://www.nsbeauty.com/diet/diet-ns_method.htm プチッ！ 　◇　 あとがき 　◇◇----------- 乗りかえホームから、階段下をみると 　電車がとまっている。 　どうやら出発すんぜんのよう・・。 　一気に階段かけおりて、すべりこみセーフ！ 　ヤレヤレと思い、即、読みかけの 　内田康夫の小説に没頭。 　30〜40分くらいたって、主人公の浅見さんが 　ナゾ解きをしたところで、ふと目を上げると 　窓の外は、見たことのない風景・・・ 　えっ？ 　まさか〜〜〜〜〜っ！ 　 　　　　　反対方向の電車に乗っていましたから〜〜〜ッ！ (新年早々やっちゃいました。初ドジ。 　　　　　　　　　　　　　　あ〜あ。今年も思いやられそ〜ぉ・・) 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ 　-【ナターシャ！からのお知らせ】----------------------------------- 　　最新刊プレゼントへ多数の応募、ありがとうございました！ 当選者20名様には近日中に本を発送しますので楽しみにね。 ハズレちゃった方、本当〜にゴメンなさい。 　　 ↓『食べてキレイにやせる酵素ダイエット』はこんな本↓　 　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　---------------------------------------------------------------- ＞＞＞＞ 孫がいたって、おばあちゃんじゃないわ〜〜ぃ！ 　　　　　証拠写真、公開しちゃうぜぃ。 ↓　↓ 　http://www.nsbeauty.com　をまず、クリック。 　左下 Letterとある、ピンクのアイコンをクリックすると 　デジタルマガジンが出てくるので、その表紙をめくると 　見開きで何枚か、私の最近の写真のってるから、みてね！ 　なぬ〜っ？タレ目がババ的ってか〜？？こら〜っ！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info 　■連絡先：　　　 ask_natasha@nstimes.info ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2006 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　※相互紹介および広告は一切受けつけておりません。 　ご了承ください。 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m