これであなたも超・脚・美・人！ 　　　　第　29　号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ クリスマスのお祝いシャンペン。１口、２口飲んでいい気分。 ３口目で天井がまわりはじめ、そのままダウンしてしまった 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。　 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ ウイスキーやワインより、だんぜん焼酎派。 焼酎だったら、平気で一升くらいはのんでいました。 　　　　　　 ↑　 　　　　 　過去形 　「男は飲めると失敗する。女は飲めないと失敗する」と、 　父は、わたしが赤ちゃんのときから鍛えてくれた。 　そのかい(?)あってか、大酒のんでも、 　ち〜とも酔わない体質に・・・。 　 でも、7〜8年まえから、急に一滴ものめなくなった。 体質なんて、変わるもんなのサ。 　あなたの下半身太り体質だって、かならず変わる。 　だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　下半身太り製造飲料？ 　◇◇------------------ やれ、忘年会だ、パーティーだ〜っ！て アルコールの量が増えちゃってるあなたっ！ 　気をつけないと、ますます下半身太りに 　拍車がかかっちゃうよっ！ アルコール類って、血行をよくして 　代謝を促進する作用もあるし、 　 　もちろん、ストレス解消にもなる。 　そういう意味では下半身ヤセ、とくに 　セルライト解消にプラスに働いてくれる。 　 　たとえば赤ワインにはポリフェノールが 　おおいことがよく知られているけど 　末端血管系を活性酸素の攻撃からまもるだけでなく 　強化するはたらきをもっているので、 　 　セルライト改善にはプラスに作用するのね。 　 　でも、これはあくまでも適量を守った場合だけ。 おぼえておいてほしいのは、 アルコール類はカロリー的に砂糖の倍ちかいということ。 　１ｇあたり７ kcal。つまり・・・ 　油を飲んでるみたいなもんなのよっ！ （砂糖1 g = 4 kcal、脂肪1 g = 9 kcal) 　それに肝臓にとって毒物だし、さらに 　下半身痩せともおおいに関係のある 　必要栄養素の欠乏をまねいてしまうの。 　こうしたことから、のみすぎれば一転して 　下半身デブ製造飲料ということに・・・。 　◇　ワインなら１〜２杯 　◇◇------------------ 　彼氏とのデートで「水割り二杯のんじゃった〜」って？！ 　 　たったその程度でも 　飲まないときにくらべると３倍から５倍もの 　マグネシウムを尿と一緒に排泄しちゃうのよ〜！　 　 　それに、 　アルコールを分解したり体内で無毒化していくために 　ナイアシンというビタミンが大量に消耗されるの。 マグネシウムにしろ、ナイアシンにしろ 　体内の300種類以上の代謝にかかわっている 　超〜重要な栄養素。 　そのため、排泄されたり消耗されちゃうと、 体内の酵素が働けなくなって、いろいろ問題が・・・。 　こうしたことがセルライト除去・下半身痩せに 　大きなマイナスになっちゃうの。 　アルコールのプラス効果を生かしながら 　マイナス面を表面化させないためには、 　ワイン(できれば赤)なら１〜２杯に制限すること。 　雰囲気的にワインじゃ〜あわな〜〜い・・・ 　そんなときなら焼酎がおすすめ。 乙類(イモ焼酎、麦焼酎など）をえらんでね。 　それと、100 mlを超えないこと。 (これを割って飲むのはＯＫ） 　それと重要なことがもう一つ。 　アルコールには、糖をエネルギー化しないで 　脂肪にしてしまう作用があるの。 女性の場合は脂肪貯蔵レセプターが下半身に多いから 　脂肪は下半身にどんどん蓄積していくことになる。 　 　だから、アルコール類をのむとき・・のんだときには 　糖質(ご飯類やめん類）は食べないようにすることね！ ◇　あとがき 　◇◇----------- 今年最後の「大安」となってしまいました。 　７月１２日に第１号を発刊。どこまで続けられるか 　不安いっぱいのスタートでした。 　でも、どうにか今回の２９号まで１日もかかすことなく 　大安の日にはかならずこのメルマガを配信できたのは 　 あなたのあたたか〜い励ましと応援があったからこそ。 　私の軽率な言葉に深く傷ついた人がいることを知り 　涙がとめどなくこぼれ落ちたこともありました。 　うれしい結果報告に飛び上がるほどよろこんだり、 　ジ〜ンと胸があつくなったことも数えきれません。 　いろんな気づきもありました。 　　　　　　　　　（自分がけっこうドジだということも 　　　　　　　　　　はじめて気づいた！） 　ストレートに読者の方々の声をきけたからこそ 　これまでつづけてこられたのだと思います。 　一人一人に、心から感謝です。　 　ありがとう。。。 　２００６年もまた、大安の日にお会いしましょう！ 　いい年をお迎えください。 来年こそ、あなたの下半身がスッキリしますように・・・ 　　　 (食っちゃ寝だけの正月にしないでね〜〜っ！） ↓　↓ 正月休みには、わたしの文庫シリーズを・・ ↓　↓ 新刊！ ボディタイプにあった食べ方で、脂肪は落ちる！！ 　◆◇　食べてキレイにやせる酵素ダイエット　◆◇ 　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 年末年始に太ったって、大丈夫！一気にシェイプアップ。 　◆◇　週末たちまちダイエット　◆◇ 　　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1615.html ますます魅力的な下半身に・・・ ◆◇　セルライトがスッキリ美脚痩身術　◆◇ 　　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html １日１杯の生ジュースで最高の健康と美しさを！ ◆◇ フルーツで野菜で！生ジュースダイエット ◆◇ 　　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1619.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。 ※相互紹介および広告は一切受けつけておりません。 　ご了承ください。 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m