これであなたも超・脚・美・人！ 　　第 22 号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　脳みそ、たっぷり。くさってもいないと太鼓判おされ 　マジでうれしくなった 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 「ママ」とか、「マミー」なんて呼ばれたことはありません。 　子供たちは、しゃべれるようになってからず〜っと 　わたしのことを「おか〜さん」って呼んでいます。 　 彼らが巣立って、もうだいぶたつけれど 同居しているときには、よくいわれた。 　「おか〜さんの脳みそ、くさってる〜！」って。 　だから、先日頭ぶつけて、脳の写真とったとき 　ついでにドクターに確かめたのサ。 　必要量はみたされているかぃ、 　くさってないかぃ、ってね・・・ （大丈夫で、よかった〜〜っ！） 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　ふくらはぎが一番気になる？ 　◇◇------------------------ ふくらはぎの太さに悩んでる、あなた！ 　ふくらはぎ（や足首）って、 　スカートをはいているときには 　つねに露出されている部分だし、 　これからの季節、ブーツをカッコよく 　はきこなしたいあなたにとって、 　悩みのタネだよね〜。 でも、ふくらはぎは細くならないもんだって 　思いこんだり、あきらめたりしないでね。 うっ血をおこしたり、組織液の停滞や 　むくみなどの影響をもっともうけやすいのが 　ふくらはぎと足首。 　ということは、 　血流やリンパの流れをよくすれば 　まっ先に細くなってくれるのも、 　ふくらはぎと足首ということ。 実際、脚やせバンデージ巻くようになって 　履けなかった細いブーツが履けました〜〜！とか、 　合成甘味料とカフェインに気をつけ 　足首まげ運動つづけていたら、 　 　あきらめていた、ふくらはぎが２.５cm、 太ももも４cm細く、スッキリしました〜！ 　 なんていうメール、毎日、何通もきているのよ！ 細くなるまでの期間や、美脚法は若干違うけど 　筋肉がバーンと張りだしたふくらはぎも 　ハリのない、ブヨブヨしたふくらはぎも 　セルライトに占領されてしまったふくらはぎも 　あなたの“おみごと〜”な、ふくらはぎだって、 　かならず細くなる！まちがいないっ！！ 　◇　たった１８秒の即効脚やせ術 　◇◇-------------------------- 　脚やせバンデージは静脈やリンパの還流を 　即効で改善して脚をスッキリさせることは 　これまで何回も触れたけど、 　きょうは、もっと強烈バージョンを 　伝授しちゃうことにしましょう。 　むくみや冷え性、だるさをともなって 脚が太くなる原因はいろいろあるけど じつは、腰とお尻の筋肉が細くなっている 　つまり、おとろえていることも大きな要因。 ということは、 　この部分の筋肉を鍛えながら脚の血行を改善し 　その場でむくみや冷えを解消できれば 　確実に脚やせが実現できるということ。 　ふくらはぎはもちろん、太もももお尻も 　ひき締まってくれる〜っ！！ 　これは、やるっきゃないよね。 まず、 　バンデージは通常どおり、足の土踏まず部分から いつものきつさで巻きはじめます。 　ヒザ部分は、自由に曲がるように 軽く巻くか、はずして巻いて、 　 ひざ上からは、きっちり巻きます。 　寝るときより上まで巻いたほうがいいね。 　これで、準備ＯＫ。 両足を肩幅より広めにあけて立って 　背骨をまっすぐ保ったまま、ゆっくり 　腰を落としていくの。 そう。スクワットね。 　 　便座の位置くらいまで腰を落としたら そこで６秒間静止。そして、 　ゆっくり元の位置まで腰を上げます。 これを、３回。計１８秒。 圧迫した状態でスクワットしてから 　バンデージをはずすと 　一気に筋肉ポンプの作用が働いて 　血流がよくなるの。 　 本当は、 　 　朝・夜の１日２回、これを１日おきにするのがベスト。 　バンデージを巻いたり、はずしたりが 　ど〜しても面倒なら 　夜、バンデージを多少きつめに巻いてスクワットをし、 　バンデージをはずして、その日はそのまま寝る。 　 　バンデージを巻いて寝た日は、朝起きて、 　グラス一杯の水(人肌程度）をゆっくり飲んだあと ひざ上部分だけ、ちょっとまき直し(太ももまで) ６秒キープのスクワットを３回。 　そして、バンデージを一気にはずす。 　これで、バッチリ。 　 ただ、高血圧や眼圧が高い人、静脈瘤がある人は 　危険だからやらないでね。 　　　　　　　(そうじゃない人も、寝るときは 　 　　　　　　バンデージきつく巻きすぎないこと！) 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　スタッフが首にかけていた 　キレイな石がジャラジャラついた 　ネックレス・チェーン。 　今、そういうのが流行か！と思い 　わたしも、デパートにゲットしに・・・。 お〜、あったあった 　お目当てのネックレス。 　コレがいいかな、アレがいいかな、と 首にかけては 　全身カガミの前でポーズをとりながら 　つけくらべしていると 　そばに寄ってきた店員さん、 　いいにくそうに 「あの〜。それ、ベルトですけど〜〜」。 　「・・・・・・・」(^_^;) 穴があったら 即、飛びこんじゃいましたから〜〜〜〜っ！ 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ ↓　　　↓　　　↓　　　↓ 　わたしの著書も、ぜひ読んで、参考にしてね！！ 　　 　◆◇セルライトがスッキリ美脚痩身術 　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html　　 　◆◇ 週末たちまちダイエット　 　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1615.html 　　　　　　　　 ↑　　　↑　　　↑ 元祖、３日間急速ダイエットの最新版ノウハウがぎっしり。 あなたのヤセたいときが、ヤセるとき！！ 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。