これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第155号 　∽────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ 　∽────────────────────────────∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！ 　 　 　 　 　海外出張からもどってきたばかりで 　時差ボケと格闘している、 　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　 　若い頃は、どこへ行っても、帰国しても 　ラクに現地時間に対応できたのに 　 　今や、行っても帰っても、一週間以上 　大ボケしっぱなしなのサ。 　 　 　さあ、今日もガンバって、あなたの 　美脚づくり、いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　理想の美脚に近づくには… 　◇◇--------------------- 　 　「脚やせについて、どうしたら良いか 　　分からなくなり、相談です」と 　 　１通のメールが飛び込んできたの。 　 　 　「毎日、魚、肉を交互にとり、卵も 　欠かさぬよう、バランスよく食べ、 　 　アイソメトリックスを１−２日おき、 　ウォーキングやかかとの上げ下げ運動も 　 　やっているけどサイズダウンにはほど遠い。 　 　私の脚って細いかも？って思った時の 体重は、３−４kgは少ないです。 　 本当の理想の脚に近づくには、体重を 　落とさないと無理なのかな…」 　 　 う〜〜ん・・・ 　 　なんどもいっていることだけど、 　脚が太くなる原因って、さまざま。 　 タンパク質をしっかりとり、 　 　アイソメトリックスとウォーキング＆　 　ちょっとしたエクササイズを実践すれば 　 　誰でも、スッキリ脚に！　とは 　ならないんだよね。残念ながら・・。 　 　 　でも、これらをきっちり実践することは 　ベースとして、とても重要なことだから 　 　ちゃ〜んとつづけていくことは大切よ。 　 　その上で、いくつか考えていくべき 　ことがあるわね。 　 　 体重が３〜４kg少なかった時の脚が 　あなたには細く感じたのであれば 　 　まず、下半身にたまりやすい水分と脂肪を 　しっかり追い出していく必要があるね。 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol79.htm 　　　　　　　　　　　　　　　　（太い脚の４タイプ） 　 　 　 　◇　１kgの脂肪を落とすには… 　◇◇-------------------- 　 水分は重たいから体重にすぐ響くし、 　下半身に溜まって、むくみに・・。 　 むくみの解消法はこれまで、いろいろお話し 　しているので、バックナンバーをチェックしてね！ http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 　 　食事面からだけ簡単にいうと、 　タンパク質と、カリウムの多い野菜や 　くだもの、海藻類をしっかり食べ、 　 　糖質と塩分をカットしていくことが必要ね。 　 　 サプリ的には、【ウルトラプロテイン】をベースに 　 　便秘を伴っているようなら【バイオハーブ】、 　そうでなければ【レッグスリム】がいいね。 　 　水分の停滞はホルモンとの関係も深いから 　一緒に、【プリムローズ】をとるようにすると 　より効果的。 　 　 　ただ、脂肪も落としていく必要があるとなると 　事態は、かなり厄介になってくるの。 　 　なんたって、1キロの脂肪を落とすためには 　７２００kcal ものカロリー摂取を減らすか 　 　余分にエネルギー消費しなくちゃ 　ならないんだから〜！ 　 　 　必要な栄養素をしっかり摂りながらの 　カロリーカットって、とても難しいこと。 　 　だから、私は、「１食置き換え」をすすめる。 　 1日1食だけ、【ウルトラプロテイン】と 　【BFスレンダー】を食事かわりにとる方法。 　 　簡単だし、空腹感なしに、脂肪を確実に 　落とすためのカロリーカットができるの。 　 　さらに、 　 　体内の消費カロリーを大幅に増やすには 　基礎代謝アップが必要だけど、それにも秘策が… http://www.ashiyase.info/mailmag/vol46.htm 　 　 「太ももがとくに太い！」と悩み、 効果を早く出したいと思うあなたは、 　 　こうした食事面での改善をこころがけ、 　同時に、下半身から脂肪の運び出しを 　 　スムーズにするためのマッサージを 　しっかり実践してみてね。 　 理想とする美脚、 かならず手に入るはずよっ！ 　 　 　 　◇　あとがきにかえて 　◇◇--------------- 　 　酷暑まっただなかの日本列島。 そんななかバンデージやナターシャズ・ 　アロマを使っているあなたに、注意報…。 　 　寝ていても汗ばむこの季節は使い方を 　ちょっと工夫してねっ！ 　 　 　● バンデージは、きつめに巻いて、短時間 　 　　　巻いて寝るのがイチバン効果的。 　　　でも、この季節は、あせもができたり、 　　　かぶれたりする人もいるの。 　 　　　涼しい部屋で寝る人は別として、 　　　短時間だけ巻く方法に切りかえてね。 　 　 　 ● バンデージは、こまめに洗濯 　　汗が付着したままだと、そこに雑菌が繁殖。 　　　使用したときに湿疹の原因になっちゃう。 　 　　　しばらく使っていなかったバンデージを 　　　使う時にも、一度洗濯してからにしてね。 　 　 ● オイルはマッサージしてから、 　　　３０分くらいで洗いながす 　 　　　汗と混ざったまま、つけっぱなしだと 　　　皮膚にトラブルを起こす人もいるの。 　 　　　洗い流しても成分はきっちり浸透しているので 　　　効果はちゃ〜〜ん出るから心配しないでね。 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol78.htm 　 　 バンデージも、アロマも、かゆみなどが出たら 　 使用をしばらく中止するようにしてね。　 　 　　　　　正しいケアで、美脚をめざそうねっ！ 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　ではまた、お会いしましょう！ 　 　 　 　 　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 　 ★　脂肪を燃焼しなくちゃ〜〜 　 ↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol79.htm 　 　　　　　　 　★　消費エネルギーを増やす ↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol46.htm 　 　 　★　脂肪の運びだしは？ ↓　↓ 　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol149.htm 　 　 ★彡*:'〜*:'〜*:'〜*:'〜★彡*:'〜*:'〜*:'〜★彡*:'〜*:'〜*:'〜★ 　　 　 “燃える体”づくりで、らくらくスリムボディ！　 　　↓　　　↓ 　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1625.html 　 　 　 　 ------------------------------------------------------------ 　■このメルマガ、気にいっていただいたら、Twitterでご紹介くださいね！ 　　紹介用のURLは→　　　 http://backnum.mail-magazine.co.jp/?m=qoc5 または全バックナンバー→　http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　------------------------------------------------------------ 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ （送信者名の明記ないメールへの返信はしません） 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　登録は： http://www.nstimes.info/mailmagazine.html 　 　◆今すぐ携帯バージョンの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。