これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第153号 　∽────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ 　∽────────────────────────────∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！ 　 　 　 　 　カフェレストランでランチを注文してから 　絶食のスタート日だったのを思いだした、 　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　 　今がベスト体重。 　これ以上痩せたいとは思いません。 　 　でも、健康維持のためには定期的な絶食が一番。 　 　明日から生ジュース絶食！と思っていても 　朝はいつもジュースだから、 　 　昼ころになると絶食のこと、すっかり忘れているのサ。 　 　 さあ、今日もガンバって、あなたの 　美脚づくり、いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　モミモミで締まりがなくなる？ 　◇◇------------------------ 　 　あなたは、お風呂に入りながら 　お尻や太もものモミモミやってる？ 　 　４０℃のお湯に胸の下までつかりながら、　 　お尻や太ももなど、ぜい肉が気になる部位を 　 　１０分間もんでいるとリパーゼが活性化して 　脂肪が分解されて遊離されやすくなる、って 　いったよね。 　　　　　　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol149.htm 　 これをちゃんとつづけているあなたは、 　 　贅肉部分が、なんだかと〜っても柔らかく 　なってきているんじゃないかな？ 　 　引き締まっていたのが、かえって 　ボテ〜っと、なっているかも・・。 　 　 それを心配して、メールくれた人もいるの。。 　 「お風呂で太ももを毎日モミモミしていたら 　　贅肉がやわらかくなり、なんか、締まりが 　　なくなったように感じるのですが・・」 　 　ってね。 　 でも、心配しないで！ 　 　これは、脂肪が減っていくときの 　重要なワンステップなのよっ。 　 　 　脂肪が分解して、遊離脂肪酸になって 　脂肪細胞から出ていくと、 　 　そのあとに脂肪細胞内に水が流れこんで、 　しばらく脂肪の大きさを保とうとするの。 　 これが抜けてはじめて、細胞はビシッと 　かたくしまってくるの。 　 　 　 　◇　水が抜けるのに１週間 　◇◇----------------- 　 　脂肪が分解してから、その部分に溜まる水が 　保持されているあいだは体重は減らないし、 　 　なんとなくブヨブヨ、プヨプヨして 　やわらかい感じになるのね。 　 　この水が完全に抜けるのに、通常、 　1週間くらいかかるといわれているの。 　 　脂肪細胞内の脂肪が分解してできたスペースを 　うめていた水が抜けてはじめて、体重が落ち、 　 　あなたのボディラインが引き締まってくる、 　ってことね。 　 　お風呂で毎日モミモミする場合もそうだけど 体脂肪を落とすために絶食をした場合も同じよ。 　 ＮＳ式を実践して、３日間はあまり 　体重が減らなかったのに、 　 　その後の３日間の復食が終わったあとで、 　急に体重が落ちはじめた！ということが 　あるのも、このため。 　 　 　女性の場合、体脂肪は上半身から落ちていく 　ケースがほとんどだから 　 　食事法とあわせて、自分がもっとも落としたい 　下半身の部位をマッサージする必要がある。 　 　内側からと外側からのケアを同時進行すれば 　落としたい部分の脂肪は確実に減るけれど、 　 　体内での変化が、目に見える変化となって 　自覚できるようになるまでには、 　 　ある程度の期間が必要ってこと 　ちゃ〜んと覚えておいてね。 　 しばらくつづけて、「効果ない！」なんて 　投げだしてしまったら、元の木阿弥。 　 　いつまでたっても 　理想のボディには近づけないよっ！ 　　 　 　 　◇　あとがき 　◇◇-------- 　 　飛行機の時間があるのに、またまた、 　出かけなければならない時間を 　大幅にオーバーして、 　 　大あわてて、家を飛び出し、半分 　走って、駅に・・。 　 　ホームで一息ついたところで、ふと、 　「アイロン消したかなぁ〜」と気になった。 　 　ちょっと気になりだしたら、その心配が 　どんどん膨らんでいく・・。 　 仮につけっぱなしだとしても、 　 電源は自動で切れてくれるはず・・　と 　頭では分かっていても、と〜っても不安。 　 　かといって、戻って確認する時間はなし。 　 　運悪く主人も前日から別方面へ出張していて 　確認してもらうこともできない。。。 　 　不安で頭いっぱいの状態で出張先へ・・。　 　 　 気が気じゃなくて仕事にも身が入らぬまま 　出張先から何度も家に電話をしつづけた。 　 　もちろん誰も出るわけないのだけど、 　万が一、火事にでもなったら、 　呼び出し音すら鳴らないはずだから。。 　 毎晩、呼び出し音をきいて安心して眠りにつく。 　 　３日間の出張を終えて帰宅。 　家は何事もなかったように元のまま。 　 　アイロンも、ちゃ〜んと 　 　　　　消してありましたから〜〜〜〜っ！ 　 　　　　(外出してから「ガス消したかな」「カギかけたかな」 と心配になる。でも大体、そういう普段の行動って 無意識にやっているもんなのよね〜） 　　　　　　　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　ではまた、お会いしましょう！ 　 　 　 　 ∵*∴-【ナターシャがお答えします】----------∵*∴ 　 Ｑ．40歳を過ぎてから７キロも太り、何をやっても 　　　痩せなくなりました。友達に、「代謝が落ちている 　　　のだから、代謝を上げないと何をしても無理よ」と 　　　いわれました。どうしたらいいのでしょう？ 　 Ａ．「何をやっても〜」という人は、正しいことを何も 　　　やっていないケースがほとんどだと思いますよ。 　 　　　40歳を境に、体内のタンパク質の合成力は、ほぼ 　　　半減するといわれます。当然、酵素の合成力も半減。 　 　　　酵素は全ての代謝に関わっていますから、酵素力が 　　　低下すれば消化力も落ち、代謝に必要な栄養素も 　　　体内に運び込まれず、体内が開店休業状態になり、 　　　本来、エネルギーとして燃やすべきものをすべて 　　　脂肪として蓄えるように…。 　　　40歳を境に体にはこうした変化がでてくるので、 　　　太りやすくなるんですね。こういう時期に断食や 　　　むやみにカロリー制限をすれば、ますます代謝を 　　　低下させて悪循環に突入してしまいます…。 タンパク質、ビタミン＆ミネラルをしっかり確保、 それらがキッチリ消化吸収され、体内で有効利用 することを考える…。つまり、食生活の見直しと ともに、普段の食事で不足する栄養素はサプリで 補っていくことがまず必要です。正しい食生活を ベースに、代謝アップに直接関わるアミノ酸を うまく使っていけば、代謝アップはさらに、 加速してくれるはずですよ。 下記をもう一度、おさらいしてみてね。 http://www.nstimes.info/05-2010/osaraba.html 　 ∵*∴----------------------------------------∵*∴ 　 　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 　 ★　３日間終了後も減り続ける体重&体脂肪!! ↓　　↓ 　 http://www.nstimes.info/05-2003/feature.htm 　 　 　★　ガンガン燃やしてスリムになる秘密 　 〜カロリー制限とはおさらば〜 　　　　　　　↓　　↓　 http://www.nstimes.info/05-2010/osaraba.html 　 　 ★彡*:'〜*:'〜*:'〜*:'〜★彡*:'〜*:'〜*:'〜★彡*:'〜*:'〜*:'〜★ 　　 　 代謝アップすれば、らくらくスリムボディ！ 『やせたい人は、温めなさい！食べて燃やすダイエット』 　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1625.html 　 　　　　 プチッと 　 　 ------------------------------------------------------------ 　■このメルマガ、気にいっていただいたら、Twitterでご紹介くださいね！ 　　紹介用のURLは→　　　 http://backnum.mail-magazine.co.jp/?m=qoc5 または全バックナンバー→　http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　------------------------------------------------------------ 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ （送信者名の明記ないメールへの返信はしません） 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　登録は： http://www.nstimes.info/mailmagazine.html 　 　◆今すぐ携帯版の登録もよろしくっ！（大安毎に配信） 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。