これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第143 号 ∽──────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽──────────────────────────────∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　 　 　 　 　お風呂でゆっくり温まってから寝ようと、裸になって、 　「寒〜ぅ！」と震えて、あわてて湯船に飛び込んだら 　 　まだ、風呂を沸かしていないことに気がついた　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　おっちょこちょいにも、ほどがあります。 　 血液型はＡ型だから、慎重派のはずなのに 　後先考えず、突進ばかりしてしまうのサ。 　 　 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　冷えていたら下半身は細くならない！ 　◇◇---------------------------- 　 前号で、冷えはむくみにつながる、 　ってお話ししたけれど、 　 　実は、それだけじゃないのよ。 　 あなたも、「冷えは万病のもと」って 　聞いたことあるでしょ？ 　 　体が冷えて低体温になってしまうと、 　体内の酵素が働けなくなっちゃうの。 　 　酵素は体のすべての代謝に関わっているから 　酵素が働けなければ、代謝機能は低下。 　 　体内でいろいろな物質をつくるスピードや 　エネルギー変換の効率などがスローダウン。 　 　そのため消費カロリーもが激減しちゃうから 　太りやすく、痩せにくくなってしまうの。 　 　血流も悪くなって、むくみやすくなる。 血液中の脂肪や糖の燃焼も妨げられる。 　 　自律神経にトラブルが生じやすくなって 　ホルモンバランスが乱れちゃうから、 　 　生理不順やつら〜いＰＭＳなども 　起きやすくなってしまうのよっ！ 　 免疫力も大幅ダウンで、風邪やインフル 　エンザにまで感染しやすくなるし〜〜。。 　 　 　体内酵素の正常な働きのためには、 　３７℃前後の体温キープが理想的。 　 　でも、現代人は、なんと〜〜！　 　３５℃台の人が多いんだってよ。 　 これじゃ〜、体の不調で悩んだり 　下半身が細くならな〜〜い！ 　 　なんてことも 　あったり前じゃない！ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol123.htm 　　　　　　　（低体温では細くならない）　 　 　 　 ◇　体内外からからだを温めよう！ 　◇◇--------------------- 　 なにはともあれ、からだを芯から温めて、 　酵素を活性化し代謝アップしなくちゃ！ 　 速効的に体を温めるには、寝る直前に 　38〜40℃のお湯にゆっくり入ったり、 　 （このとき粗塩にナターシャズ・アロマを 混ぜて湯船に入れると、さらに温まる！） 　 　湯たんぽをつかって腹部や尻、太もも、 　上腕の伸筋を温めるなどが効果的ね。 　 　腰の二カ所に使い捨てカイロを貼ってもグッド。 　　　　　　　http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html 　 　でもこうしたものは、結局は一時しのぎ。 　継続しないと体温はすぐに下がちゃう。 　 　根本的に低体温を解消していかなくては…。 　 　 低体温の原因は生活習慣の乱れだから 日々の生活を見直す必要があるね。 　 　とくに食生活の見直しは重要課題よ。 　 間違ったダイエットで筋肉を落とすと 　基礎代謝をダウンさせ、低体温に！ 　 　偏食や加工食品ばかりの食生活では 　酵素は働けなくなっちゃう・・。 　 　 　食生活での低体温対策の第一歩は 　良質タンパク質の確保。 　 　あなたは、動物性食品を倦厭してる、 　な〜んてこと、ないでしょねっ！？ 　 動物性のタンパク質は糖質や脂肪にくらべ 　食後に体熱を高める作用が３倍以上も強いの。 　 酵素をつくるにも、神経系やホルモン系を 　働かせるにも、良質タンパク質が不可欠。 　 　もちろん、むくみ対策＆セルライト改善にも 　と〜〜っても重要な役割をもっているの。 　 　動物性の脂肪やカロリーが気になるのであれば 【ウルトラプロテイン】をうまくつかってね。 　 　タンパク質はビタミン＆ミネラルなしでは 　働けないから、これらも補給することも大切よ。 　 　 　からだを内側からも外側からも温めて 　スッキリ下半身を目指そうね！　 　 　 　 　◇ あとがき 　◇◇--------- 　 先日、通勤時間に地下鉄に乗っていると 　小柄の女性が、座っている私の目の前に立ち、 　 　コートを脱いで丸めてポイと網棚に投げてから 　 　私の頭の上の窓にむかって自分の姿をうつして 　いろんなポーズをとりはじめた。 　 　 　左顔をうつして、右顔をうつし、 　髪をいじって指でスタイリング…。 　 それを何往復したかと思ったら、今度は 　 　体全体を右に向けて、お腹あたりを触りながら 　お腹引っ込めて、胸をはってみたり、 　 　体を左にむけて、お尻突き出したり・・。　 　ブラウスを出したり、スカートを動かしたり、 　真ん前向いたと思ったら、また、左顔と右顔を 　比べて、髪をスタイリング…。 　 　乗っている間の約２０分間、休むことなく 　ず〜〜っと、そんな調子。 　 でも、降りていくとき 　乗ってきたときと、 　 　ち〜〜っとも 　 　　　　　　かわっていませんでしたから〜〜〜っ！ 　 　　　　　　（でも、私も降りるときに窓にうつる自分の 　　　　　　　髪毛をチラッとチェックしていました〜〜っ！） 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　 　では、また、２週間後お会いしましょう！ 　 　 　 　 ∵*∴-【ナターシャからおすすめ】-----------------------∵*∴ 　 【ナタタイ健康通信】を創刊しました〜！ 　月2回の配信が目標です。 　 　あなたの若さキープ＆健康のための最新美容・健康 　情報＆ノウハウをお届けするとともに、ホリスティック 　栄養学や酵素について、より理解を深めたいあなたに、 　ぜ〜〜ったい、おすすめ！ 　 もちろん、無料！いつでも解除可能よっ！ 　 　　　　今すぐ、登録してねっ！！ 　　　 http://www.nstimes.info/ ※ページの左上にメールアドレスいれてね 　 　※ 創刊号は、下記をクリック！ 　　　http://backnum.mail-magazine.co.jp/?m=o625 　 　∵*∴-----------------------------------------------∵*∴ 　 　 　 　 　===【N・S・Sより】============================= 　 　超ＢＩＧ ボーナス・ポイント還元祭 開催中♪ 　 　　２００９年度の感謝の気持ちを込めて… 　　なんと〜！ポイント還元率が大幅アップ↑↑↑ 　 　　　★最大 ２３％ のポイント還元★ 　 　　お得なチャンスは今だけ！詳しくは、今すぐチェック↓♪ 　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/ 　　　　 【2009年12月31日ご注文分まで】 　 　 　 〜〜〜〜携帯サイトご利用の方〜〜〜〜 　 　　現在、携帯サイトサーバーダウンのため、 　　携帯からのご注文ができなくなっています。 　　大変ご迷惑をおかけして、申し訳ございません。 　 　　現在、再構築を急いでおりますが、しばらくは 　 　　お電話　0120-362765 (9:00 〜21:00) または、 　　ＰＣ　http://www.nsbeauty.com/ より 　 　　お願いいたします。 ================================================= 　 　 　 　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 　 　★低体温では、細くならない http://www.ashiyase.info/mailmag/vol123.htm 　 ★体温を上げればホッソリ脚も夢じゃない！ 　　http://www.nstimes.info/01-2009/futubutori.html 　 　★冷え解消で代謝アップ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol94.htm 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C） Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。