これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第141 号 ∽──────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽──────────────────────────────∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　 　 　 　 メルマガの配信は来週だとばかり思っていたのに 　カレンダー見て、ヤバっ！　今日だった〜〜〜っ！ 　 　気づくのが遅すぎ、PCでは初めての夜間配信に・・・ 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　　　　　　　　　　 　 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　 　歳をとるほど時間が過ぎるのを早く感じる 　というけど、私の場合、半端じゃない。 　 　あれ〜、２〜３日前のことだったかな？と 　思って調べると、２〜３ヶ月前のことだったり 　 ２〜３ヶ月前のこと？と思ったときは、 　大体１〜２年はたっている。。 　 ４０代だったのは数年前、という感覚だから、 　私の中では、ち〜っとも歳をとっていないのサ。 （実年齢は、数倍速で進んでいるけど・・） 　 　 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　下半身痩せの朝食はフルーツで 　◇◇-------------------------- 　 　朝食は、生のフルーツジュースか 　フルーツだけですませること。 　 　これぞ、健康のため＆下半身太りから 　脱却するための鉄則だって知ってるよね？ 　 　 午前4時〜12時までは、体内に生じた 　老廃物を排泄する時間帯なのね。 　 　つまり、「入れる」のではなく、「出す」時間帯。 　朝食に消化が必要なものを食べると 　老廃物の排泄がとどこおってしまうの。 　 　 　“食べる”ことは、体にとって重労働。 　 　多くの消化酵素をつくって、長い消化器官を 　フル活動させなくちゃならないからね。 　 　朝からそんな重労働させたら体はへばっちゃう。 消化酵素の無駄づかいで代謝も低下しちゃう。 　 　ダイエットだって、絶〜〜対うまくいきっこない。 　 　せっかくの排泄の時間帯なんだから、 　朝は体のリズムに合った食物を選び 　 　消化に負担をかけずに速効のエネルギー源に 　なるものを補給することが大切ってこと。 　 　それには新鮮なフルーツの生ジュースがぴったり。 もちろんフルーツをよ〜く噛んで食べてもＯＫよ。 　 　 朝食として食べるフルーツは何を選んでも、 何種類か組み合わせて食べてもグッド。 　 　お昼までにお腹がすきそ〜と思うあなたは 　腹持ちがいいバナナ＋別の果物のコンビね。 　 　 　バナナは皮がきれ〜な黄色の時より 　黒い斑点が出ているものが食べ頃。 　 　食物酵素がデンプンを分解したサインだから 　 　黒い斑点があるバナナを食べたほうが 　消化に負担がかからないの。 　 　でも、 　 　甘いものが大好きで、全身脂肪がついている　 　Ａタイプのあなたは、バナナは控えめに。 　 　あなたの体には、あんまり合わないから・・　 　 　 　下半身太り、Ｌタイプのあなたは　 　りんごがトラブルの元になりやすいから　 　 　たま〜に食べる程度にするか、　 　ジュースにして飲むのがおすすめ。 　 　さあ、さっそく明朝からはじめてねっ！ 　 　 　 　◇　ショウガで冷えを改善 　◇◇------------------- 　 とはいっても、大分寒くなってきたし、 　朝から生ジュースや果物では寒くて・・・ 　 　と思っちゃう人もいるよね。 　 　果物は体を冷やす、とかいわれるけど、 　そんなことはないのよ。 　 　ただ、朝は、暖かいものを飲みたい、 　という気持ちも十分にわかる・・。 　 　そこで、こんなホットドリンクを・・ 　 風邪のひきはじめなどには、特におすすめよ。 　 　 　ショウガ１かけを、よく洗ってスライス。 　 　レモンは、粗塩で揉むようにして洗って 　すすいで、水気を拭いてから切ったもの 　１／４〜１／２、使ってね。 　 ショウガ→レモンの順にジューシング。 　これをカップにいれて、熱いお湯を注ぐだけ。 　 　ジューサーを使わなくても、レモン半分を 　絞って、シュウガはするおろしてから絞って 　カップにいれ、お湯を注いでもOK。　　　 　 ちょっとハチミツをいれたり、香りづけに 　ナッツメッグをひとふりしてもいいよ。 　 　 ノドが痛いとか、痰が絡んでいるような時は 　 　レモンを、レンコン１／２節に 　置き換えてつくるとグッド。 　 　 ショウガは体を温める効果が高い食材。 　 　タンパク質分解酵素がと〜っても多く 　消化を助けてくれるんだけど、 　 　空腹時にとると血液の流れを改善するのね。 　ほかにも血行促進成分も含まれているから 　 　下半身太りで体の巡りが悪く、冷えが 　起こりやすいあなたにはピッタリなの。 　 　冷えを解消しないと代謝も低下して 　セルライトもなくなってくれないよっ！ 　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol94.htm　 　 　 　ホットドリンクで体が温まってから 　好きな果物を、ゆっくり食べてね。 　 　 　 　◇ あとがき 　◇◇-------- 　 　 物忘れが気になる今日この頃、 　 「アルツが入ってきたんじゃないの〜」なんて、 　まわりにいわれ、心配になり、 　 　意を決して、脳頸椎ドックへ・・。 　 レントゲンやＭＲだけでなく 　血液検査から、脳波のチェック、 　 ストレス度、自律神経のバランスから 　頸動脈の血流だとか、ありとあらゆる 　検査、検査で、約１０時間！ 　 　最後にＭＲの写真を見ながら 　先生からのコメントは 　 「歳の割にはというより、歳とは関係なく 　　とっても良い脳していますね〜」だって！ 　 　 　加齢とともに見られる脳の萎縮は全くなく、 　 　白い斑点（小さな梗塞のあと？）も一切なく 　なめらかというか、見るからにキレイな状態。 　 　脳の血管そのものも、血流も脳波も完璧！ めっちゃ、若い脳とか・・。 　 　「サプリをしっかり飲んでるおかげ〜」と、 　心の中で微笑んだものの、 　 　じゃ〜、このドジぶり、もの忘れ 　人の名前を覚えない、などなど、 　 　どうして？？？ってきいたら・・ 　ドクターは、た〜だ、 　 　 ニヤニヤしているだけでしたから〜〜〜っ！ 　 　 （ちなみに、頸椎は最悪・・。首がひん曲がって 　いましたから〜。だから、おヘソも、ってか〜？？） 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　 　では、また、２週間後お会いしましょう！ 　 　 　 　 　 　　　　　◆●◆　モニター募集中！　◆●◆ 　 N・S・Sでは、ブロガーサイト、【ファンクラグ】を 　運営中。プレゼントやモニター企画など楽しさいっぱい！ 　 現在、新型インフルエンザ対策にぴったりの強力な除菌 　スプレー【ビヨン】プレゼント応募者受付中！（15日〆切） 　ブロガーさんは、今すぐ、登録＆エントリーを！ ↓　↓ 　　　　http://mp.edita.jp/nss/ 　 【ナターシャズ・アロマ】他、これまでのプレゼント 　当選者さんの実際使用しての率直な「声」も 　ブログを通じて読めます。 　 　ブログを書いていないあなたも、ときどきチェックしてみてね！ ↓　↓ 　 http://mp.edita.jp/nss/aromaoil/etp_item_article/mode-t/#articleList 　　　　　　　　　　　　 　　　これまで、こんなプロジェクトが… ↓　↓ http://mp.edita.jp/nss/etp_items/ 　 　　◆●◆−−−◆●◆−−−◆●◆−−−◆●◆ 　 　 　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 　 　★ くだもので下半身やせ？ 　 　↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol41.htm 　 　 　★ 冷えを解消して代謝アップ！ 　　　　　　　↓　↓　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol94.htm 　 　 ★ ボディタイプに合わせた食べ方で、楽々ベスト・プロポーションを！！ ↓　↓ http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 『食べてキレイにやせる酵素ダイエット』 　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1624.html 『脂肪がみるみるスッキリ！！』（図解版） 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C） Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。