これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第136 号 ∽──────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽──────────────────────────────∽ 　　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　 　 　 　 「たい焼き、どこから食べる？」のテレビＣＭの問いかけに 　思わず、「お腹から！」と叫んでしまう 　 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　煮ただけのアズキが、大〜〜好きです。 　 　でも、アズキ＋砂糖てんこ盛りの「あんこ」は苦手。 　 　一口食べただけでも、お腹のまわりに 　ボテッと、「お肉」がついてしまいそう・・。 　 　だから、たい焼きでも、大福でも、真ん中から 　パカッって割って、あんこだけ絞り出して　 　 　 ちょっと甘い外側の皮だけ、餅だけを食べるのサ。 　 　 　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　アズキでセルライト解消？ 　◇◇--------------------- 　 「あんこはアズキだから体にいいんですよね？ ケーキ食べるより、太らないですよね？」 甘い物に関する質問メールが久々に届いたの。 　 あなたは、どう、思う？ 　 アズキはもちろん、健康にいい。。というより 　最高の下半身ヤセ応援食品といえるものよ。 　 アズキには強力な利尿作用があって、どんな 　むくみにも、すっごい効果を発揮するの。 　 　血液の流れの調整や、老廃物の排泄も促進。 　豊富なビタミンＢ１は皮下脂肪の沈着を防ぐし、 　 　食物繊維のおかげで便秘も解消！ 　セルライト解消にも大活躍してくれる！ 　 　 　味をつけず、水だけで煮た(あく抜きもしない） 　アズキをごはんがわりに食べれば、効果絶大〜ぃ！ 　 　600 mlの水と一緒にアズキ30gを弱火で煮込み、 　水が半量になるまで煎じ、それを３等分した 　 　アズキの煎じ汁を、１日に３回 空腹時に飲むのも効果的よ。 　 　アズキの常食、煎じ汁の常飲は、水太り・脂肪太り・ 　下半身太り・セルライト…すべてのダイエットに 　優れた効果を発揮してくれるのっ！ 　 　 　でも、いくらアズキに素晴らしい効果があっても 　砂糖をたっぷり使う、あんことなると、話は別。 　 もちろん、ときどき、ちょこっと 　食べる程度ならかまわないけど 　 　糖分の摂りすぎは、セルライトにとって致命的。 　上半身との脂肪分布バランスの回復は 絶望的になってしまうよっ！ 　 　 ◇　甘さにまどわされないで！ 　◇◇------------------- 　 じゃぁ、ケーキのほうがいいのかな〜ぁ？ 　そんなこと思った、あなたっ！ご用心！！ 　 　ケーキは和菓子のあんこみたいに甘くないし、 　抵抗なく、ペロッって食べられちゃうよね。 　 でも、これには、おおきな落とし穴が・・。 　 　 　グラスに適当に水をいれて 　 　大さじ10杯(？)くらい砂糖を入れて 　飲んでごらん。 　 　めっちゃ甘くて、飲めないでしょう？ 　 　 　そこに、レモン１〜２個を絞りいれて…。 　はい、飲んで〜。 　 　おいしく、飲めちゃうんじゃない？ 　「あまり甘くないから・・」と思っても 　 　他の材料との組みあわせで、砂糖の存在が 　隠れているだけ、ってことね。 　 　それに、 　 　洋菓子には砂糖とあわせて脂肪がつかわれている。 　この砂糖＋脂肪の組みあわせが、じつはくせ者。 　 糖は、脂肪細胞に取り込まれ、 　体脂肪として蓄積されるけど 　 　口にした脂肪が、直接、脂肪細胞に 　取り込まれることは、通常ないのね。 　 ところが、脂肪が砂糖と一緒に摂取すると 　両方とも脂肪細胞に取り込まれて蓄積しちゃう！ 　 　つまり、ダブルパンチ 　 砂糖だけなら、足し算のカロリーだけど 　砂糖＋脂肪は、かけ算のカロリーになっちゃう。 　 　 　 それに洋菓子には、ショートニングが使われて 　いることが多いのよね〜〜。 　 　ちなみに、マーガリンとショートニングは 　絶対口にすべきでない、問題食材なのよっ！ 　　（これについては、別の機会にお伝えするね） 　 　あえていえば、ケーキよりは、あんこがベター。 　でも、ケーキかあんこか、なんていう選択ではなく、 　 　甘い物がほしくなったら、果物を食べるとか、 　ヨーグルトに干しぶどうやクルミをいれて食べるとか 　 健康的な間食を心がけてほしいな〜〜っ！ 　　　　↓　↓ 　 http://www.nstimes.info/08-2004/snack.htm 　　　　　 （健康的な間食レシピ） 　 　　 　◇ あとがきにかえて… 　◇◇-------------- 　 　魚の食べる頻度アンケート、おかげさまで 　合計５３４件の回答いただきました。 　 　ご協力、ありがと〜〜う！ 　 　集計結果も出たので、ぜひチェックしてね。 　　　　↓　↓ 　　 http://www.nstimes.info/08-2009/sakana.html （魚ばなれが、こんなに進んでいたなんて〜っ！） 　 　 回答いただいた方のなか、名前がない方も 　抽選対象としたけど、メールアドレスなしの方は、 　はずしました。連絡とれんからね。 　 　メジャーの当選者100名様プラス、今回 　選にもれた方には私の本をプレゼント。 　 　若干、発送の準備がおくれていますが、 　いずれも、今週中には発送できると思います。 　お楽しみにね。 　 　 　 　「アンケートに答えることを通じ、食生活を 　　振り返るきっかけになりました〜」 　 　そんなメッセージ、多くの方々から 　いただきました。とてもうれしかったです。 　 魚をつとめて食べるようにしようね〜〜。 　 　 　アンケートの集計をしていたら、 　『もっと魚を食べなきゃ〜』と 　 　危機感がわきでてきて 　小魚のおつまみ、ついつい 　 　 　　食べ過ぎてしまいましたから〜〜〜っ！ 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　 　では、また、２週間後お会いしましょう！ 　 　 　 　 　∵*∴----【ナタタイ　アップしました〜！】-------------∵*∴ 　 　　最近テレビＣＭで目立っている商品を“ネタ”に 　　今回のナタタイは、丸ごとＣＭがらみ。 　 　あなたの知っているＣＭ、いくつあるかな？ 　 　　 ★「私、脱ぎましょうか？」 http://www.nstimes.info/07-2009/nugitaku.html 　　 ★「そのシミ、肝班かも・・」 　　 ★「最近トイレが近くって・・」 　 　 ★「１０秒メシ！」 　　　　　　　・・・・等など 　 　　　　　　　今すぐ、クリック 　　　　　　　　　　 ↓　↓ 　　　　　 http://www.nstimes.info/index.html 　 　∵*∴ ------------------------------------------- ∵*∴ 　 　 　 　 　▼△▼魚を食べる頻度のアンケートの集計結果▼△▼ 　　　↓　↓ http://www.nstimes.info/08-2009/sakana.html 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C） Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。