これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第127 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　 　 　 　 この２ヶ月間は、自分の長い人生のなか、 　も〜っとも充実した日々を過ごした 　 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。 　 「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。 　普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。 　 「忙しい」というと、ど〜〜っと疲れがでるけど、 　「充実」というと、なぜか、元気モリモリ、 　気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。 　 　　 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　足裏湿布は効果ある？ 　◇◇----------------- 　 　前回、シャングリラ・ダイエットのこと とりあげたら、すかさず、 　同じ特集で紹介されていたという “足裏湿布健康法”について 　 　「効果はどうでしょう？」 　「本当にむくみが解消しますか？」 　 　などなど、何十件もメールがきたの。 　 　 私は、その部分みていなかったから 　細かいことは分からないのだけど、 　 　足裏の湿布（冷え性の場合は温熱湿布）だけで 　代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか…。 　 湿布だけで、脂肪が燃焼するか 　どうかは、"まゆつば"もんだけど 　 　足の裏をしっかり刺激すれば 　血流や水分代謝は良くなるから 　 セルライト解消のワンステップに 　なることは、間違いないわよ。 　 　 足先まで届いた血液を、静脈を通して 　心臓までもどしていくために、 　 「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が 　働くことになるんだけど、「足の裏」も 　 　大きな役割を担っているの。 　 　 　足裏には、体の臓器とつながっている 　"ツボ"が、たくさん集中しているから 　 足の裏や側面に刺激をあたえたり 　十分に、もみほぐすということは 　 静脈・リンパ環流を促進するために 　有効に働いてくれるのよっ！ 　 　 　 　◇　足裏をしっかり刺激 　◇◇---------------- かかとの内側突起から、指にむかって 　放射状に多くのレセプターがあるの。 　 　ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ 　 　血行が促進、リンパの流れもスムーズになって 　老廃物の蓄積も防げるのよ。 　 この部分を、風呂あがりに、 　ゆ〜っくりマッサージしてね。 　 いた気持ちいい程度の強さでね。 　 　 　ゴルフボールを利用するのも、グー。 　 　イスに座ってテレビをみているときや 　パソコンとにらめっこしているときなんか、 　 ゴルフボールを土踏まずあたりで 　強めに踏みつけ、足を適当に動かせば 　 　足裏をまんべんなく刺激できるよね。 　 　 冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく 　太さも増している！な〜んていうときなら 　 　こんな、温湿布(？)が効果的よ。 　 　まず、 　 ナターシャズ・アロマを少しあたためて くるぶしから下にた〜っぷり、すり込むの。 　 その上から、熱いタオルで包んで 　10分間そのまま、リラ〜ックス。 　 　タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。 　 　脚の疲れは、す〜〜っと抜けて、スッキリ。 　気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。 　 　 　 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　 またまた収録のため、今回は、旭川に…。 　 　最低気温マイナス6℃。昼間の温度もマイナス3℃ 　それでも初日の撮影は、無事終了。 　 　翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。 よく寝ていないと、てきめんに肌にでるからと 　 　ホテルの部屋に戻って、すぐベッドに。。 　 　 。。。。。。。でも、眠れない。 　 　あっち向いたり、こっち向いたり 　まくらを、あっちに変え、こっちに変え。。 　 　１２：００.....１：００......２：００....３：００....　 　目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。 　 　一体なんで？？？ 　 　 　そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方７時頃に 　濃〜〜い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。。。 　 　午後は、絶対にカフェインを口にしない私が！ それが敗因・・・。 　 　結局、寝つけないまま、起床時間に。。 　鏡をみると、寝不足の顔は、ババ〜丸だし。 　 　せめてパックをすれば、少しはごまかせるかと 　ヒアルロン酸パックして、乳酸菌パックして 　 　美容クリームベッタリ塗って、化粧水も 　たっぷりつけたはいいけど、そのせいで 　 ファンデーションはまともにのってくれず、 　外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。 　 　ますます、シワシワが目だって、 　 　　　悲惨な顔になっていましたから〜〜〜っ！！ 　 （カメラマンに、「顔のアップはＮＧ。ピントをあまくボカして」 　　　って注文つけたら、「今はハイビジョンですから〜〜」って。 　 　私は、ロービジョンにしてほしかった〜〜〜！）　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　 　では、また、2週間後、お会いしましょう！ 　 　 　 　 　∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴ 　 　Ｑ．先生おすすめのサプリ（レッグスリム、プリムローズ）を 　　摂取して、すぐに効果があらわれ、感激しています。 　　まったく細くならなかったふくらはぎが、なんと２cmも 　　細くなりました！！ありがとうございます！ 　 　 でも、このサプリメントをやめてしまったら、また 　　元に戻ってしまうのでしょうか？ 　　ずっと飲み続けなければならないのでしょうか？ 　 　Ａ．ふくらはぎは、最も細くなりにくい部位ですから、それが 　　２ｃｍ減ったとは、スゴイことですね！ほんと、よかった。 　 サプリメントに頼りきるというのは、逆によくないですね。 生活習慣や食生活などを見直していけば、プロポーションは 持できるはずですよ。良質タンパク質やビタミン類などを しっかり食事でとることを心がけ、どうしても不足したときに サプリで補うようにするといいですね。 ちなみに、γリノレン酸は、食事から確保するのは難しい ので、プリムローズはとり続けたほうがいいでしょうね。 脂肪酸のバランスが崩れると、ホルモンのバランスも崩れ、 生理不順やＰＭＳ、太りやすい体質にもなってしまいます。 適度な運動も欠かさずおこなえば、さらなる脚やせ効果が 期待できますよ。このメルマガのバックナンバーも確認して ベストプロポーションを維持してくださいねっ！ 　∵*∴ ----------------------------------------------- ∵*∴　　 　 　 　 　 　＝＝【N・S・Sからお知らせ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　 ■最大２３％ＯＦＦ！！■ 　ぽっこりお腹もペッタリ！デルーチャでＤＥＴＯＸ習慣はじめよう♪ 　激安２３％ＯＦＦ☆こんなチャンスは二度とない！今すぐＣＨＥＣＫ！ 　⇒⇒　http://www.ashiyase.info/artikel/supple/derucha.html 　 　■ヤセるボディ準備大作戦■ 　絶対に欠かせない必須アイテムを“特別応援価格”でご用意★ 　４月限りの大特価。さあ！今すぐＧＯ♪ 　⇒⇒　http://www.ashiyase.info/campaign/index2009.html　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プチッと ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリック！ 　送信者名の明記ないメールへの返信はしません。 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C） Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。