これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第122 号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　14日間の絶食中、10日目に豪華なごちそうの夢をみて、 朝起きたら、よだれをたらしていた 　 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　 　体内クリーニングのため、１年に１回は １０日〜１４日間の絶食を実践します。 　でも、年々その実行が難しくなっている。。。 　絶食の効能をまったく理解しない主人が、 　 　目の前にごちそう並べて、「食べないと体に 　悪いよ」って、誘惑ばかりするからサ。 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　体の内部で進行しているから・・ 　◇◇-------------------- 　先日、ある月刊誌の取材をうけたの。 　その時、女性編集者が 　「セルライトが食事で改善できるって、 　　目からウロコ。ビックリです！」 みたいなことをいったのね。 それを聞いて、私の方がビックリ！ 　このような言葉がでるということは　 　 　下半身が太くなったり、セルライトが 　できるのが、食事はまったく関係ないと 　思っている人って、多いということよね。 　あなたの今のボディは、これまでの 　食生活によってつくられてきたもの。 あなたが、これまで、なにをどのように 　口にしてきたかによって決定づけられている。 　 　下半身の皮膚の上から粘土みたいなものを 　はりつけたから太くなったのではなく、 　すべて体の内部で進行してきたことだから 　食事でその改善ができるのは当然のことね。 　 ストレスやホルモンバランスの乱れなども 　セルライト形成に大きく関わっているけど 栄養条件が整っていれば、そんなことも 　問題にはなっていなかったはずなのよ。 　エクササイズやマッサージをしっかりすることも 　下半身太り、セルライト解消にと〜っても大切。 でも、食生活の改善ぬきでは、 　思うような効果はでてくれない。 　 体内の栄養条件を整えることを、まず考え 　その上で、外部からのケアーをはじめ、 　 　エクササイズやデトックス法、 　歩き方、姿勢、喫煙習慣など 　生活の改善をキッチリしてね。 　◇　下半身やせ決定版メニュー 　◇◇----------------------- 今回取材を受けた雑誌では、下半身やせの 　メニューを紹介することになるのだけど、 　以前、下半身やせには海藻＋アズキの 　コンビがおすすめって、話したよね。 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol23.htm 　それにカボチャをプラスした “いとこ煮”が一押しの一品。 これら食材以外を使った下半身やせの 　決定版メニューも、提案したの。 　1. ヒジキと豚肉の煮びたし 　　 （ヒジキ、豚薄切りロース、ジャガイモ、 　　　 ニラ、だし汁、しょうゆ、酒） 　　　 　 2. アボガドとマグロの和え物 （アボガド、マグロの赤身、山芋、 　　　　大葉、しょうゆ） 　 3. カリウムたっぷりジュース 　 （ニンジン、セロリ、ホウレン草、 　　　 トマト、パセリ）　 　　 脂肪代謝、水分代謝に効果を発揮するニラと 　エネルギー発生に関わるＢ１の多い豚肉に 　 　腸内でＢ２やＢ６をつくりだすヒジキを 　組み合わせて、さっと煮た一品と、 アボガドやマグロの酵素をこわさぬまま 　これまた酵素の多い山芋と一緒にとることで 　タンパク質の供給もバッチリ。さらに、 　体内の余分な塩分をどんどん追い出す 生ジュースで、下半身太り解消の 　決定版になっている、ってわけ。 Ｌタイプの下半身太りに適した食材、 　ＮＧ食材＆３日分のメニュー例は 『食べてキレイにやせる酵素ダイエット』の 106〜123頁にも載っているから参考にしてね。 　　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　アメリカから取引先の社長が来日したので 　某ホテルの高級チャイニーズ・レストランで 仕事の話をしながら、一緒にディナー・・。 　象牙のような、つかみにくい箸をつかい 　どうにかギンナンをつかんだはいいけど 　口に持っていく途中で、ツルンとすべって 　ぽ〜んと飛んで、私の胸の谷間に・・。 　 相手が下をむいていたときの一瞬の出来事で 　まったく気づかれなかったのは幸いだけど 　彼の目の前で、胸からギンナンを 　つまみ出すわけにはいかず、 （彼の目には、胸元に引っかかっている 　　ギンナンが見えるのではないか・・） 　（なんかの瞬間、ブラウスの下から 　　ポロンっと落っこちるのではないか・・） 　食事をしているあいだ中 　 　 　気が気ではありませんでしたから〜〜っ！ 　　　　（なにを食べて、なに話したか全然覚えてな〜ぃ！化粧室に 　 いった時、ブラに引っかかっているギンナン発見っ！） 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、２週間後、お会いしましょう！ 　∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴ 　Ｑ．動物性の食品をとると、首から肩、肩甲骨の上あたり 　　　まで、固く凝った感じで不快感があります。 　　　豆腐、大豆などの植物性たんぱくはOKなのですが。 　　　動物性たんぱく質はとらなくても問題ないですか？ 　Ａ． 問題ありますね〜。植物性のタンパク質からだけでは 体に必要なアミノ酸をバランスよく、十分量確保することが できません。動物性脂肪なしでは、細胞膜も弱くなるし、　 ビタミンB群が不足するなど、色々問題ありよ。 植物性オンリーでは若さ＆健康は維持できないの。 　　　　　　　　　↓　↓　　 　 http://www.nstimes.info/12-2008/vegitarian.html 　不快感の原因は食物過敏＆リーキーガットかも・・ http://www.nstimes.info/10_11-2008/leaky_gut.html タンパク質については、わかりやすいレポートを 書いたので、ダウンロードして読んでね！（もちろん無料） ↓　↓ 　　ぐんぐん若返るタンパク質パワー http://www.nsbeauty.com/protein_report/ 　プチッと！ 　（氏名とメールアドレス入れてね。 　　ダウンロードURLをメールします） 　∵*∴ ------------------------------------------ ∵*∴　　 　＞＞＞＞　今日のおすすめリンク ★ 水分代謝を良くするのが、第一条件 ↓　↓ 　　 　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol23.htm ★ 食生活が成功のカギを握っている！ 　　　　　　↓　　↓　　　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1622.html 　　★　こちらも、じっくり読みたいね。 　　　　　　↓　↓ 　 http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ （但し、送信者名の明記ないメールへの返信はしませんので・・） 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C） Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。