これであなたも超・脚・美・人！ 　第 12 号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 地球の回転がはやすぎて、かけ足でもついていけない 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・・ 　日本生まれの、日本育ち。 　これまでの著書は２０冊以上 ぜ〜んぶ日本語で、すべて自分で書いてます。 　 　　　　　　（いまも、つぎの本の原稿、執筆中だ〜〜ぃ！！） 　 　でも悲しいかな、ぜんぶ翻訳本と思われている・・・。 　アマゾンのコメント欄に、 　　　「外人が書くダイエット本は、日本人の体にあわない」 　な〜んて、投稿された日には 　　　　　　　　　ドっヒャ〜〜〜ァ！！ 　私の目の前で、みるみる美しく脚づくりに成功した女性達は、 　いったい、ナニ人だったんだ〜〜ぃ！ 　たとえあなたが宇宙人でも、脚やせ効果はちゃんとあるのサ。 　だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　下半身の脂肪はどん欲 　◇◇-------------------- 　いますぐ、あなたの足先をさわってみて・・・・ 　どう？？ 　 　えっっっっっ！　冷たい〜〜〜っ！！ 　血行が悪いっていうことじゃん。 　それじゃ、下半身の脂肪は落ちてくれないよっ！！！ 下半身でも、とくにお尻、腰まわり、太もも、 　ひざの内側の脂肪細胞って、 　脂肪を受けとる窓口みたいなレセプターが多く、 　からだのどこの部分よりもどん欲なの。 　 　脂肪はドンドン受けとって、ためこむくせに、 　運びだしは最小限におさえようとする。 脂肪の運びだしって、そこをながれる血液量によって 　大きく影響をうけるの。つまり、 　血行がよければ、脂肪細胞からより多くの脂肪が 　スムーズに運びだされるっていうこと。 　脚って、もともと血液を上にもどす力が弱いから、 　外部からうまく刺激をあたえ、血液循環を 　促進させることを考えなくちゃね。 ◇　温冷交代浴で血行促進 　◇◇--------------------- 　血行を手早く改善し、むくみを解消していく 　簡単な方法としては、温冷交代浴がおすすめ。 　ひざから下だけを熱めの湯と冷たい水に 　交互につけるようにする簡単な方法だけど、 　温めることで脚の血管が拡張。 　冷やすと収縮。 　これを繰りかえすことで血管の収縮作用が活発になって、 　血行は促進されるし、むくみ解消！ってわけ。 　冷えやむくみの原因の一つには 　自律神経の乱れがあるけど、 　 　お湯と水の交互刺激というのは、 　この調整にもプラスに作用するのよ。 　 　やり方は簡単。 　浴槽のヘリに座って、 　まず４３度の高めのお湯に 　ひざから下だけ３分間つける。。。。 　お湯のなかでは、 　足首や指を曲げたりのばしたりして・・・。 　３分間たったら、お湯から足だして、今度は 　水のシャワーを足の下からひざまで、 　１０秒間かける。。。 　水シャワーは、下から上にむかって 　マッサージするようにかけるといいね。 　これを湯→水の順で４〜５回くりかえして、 　最後は水でおわるようにすれば、ＯＫ。 　簡単でしょ。 ◇　習慣づけよう 　◇◇------------- ところで、ちゃんとやってる？？？ 足首まげエクササイズや脚やせバンデージ。 　　　　　　　　 ↓↓ バックナンバー↓↓　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol11.htm 　温冷交代浴とあわせて、毎日の習慣にしてね。 こういう簡単なことって、いつでもできると思うから、 　結局やらない人が多いの。 「簡単じゃん」で終わっちゃう。 　でもね、思っているだけじゃ、細くならないよ。 　それに、 　こういう日常的な簡単なことをおろそかにして、 　脚やせエステに８０万円出してかよっても、 　　　　　　　　　　　　（だれだ〜、ドキッとしたのヮ？） 　 　 高級なセルライト専用クリーム使って肉もみしたり、 　高価な脚やせマシーンをつかったり、 　いくら大金かけたって、 　下半身は、ビクともしちゃ〜くれないのサ。 　自分の生活の一部として確実につづけていける 　簡単なことをまず習慣づけてしまうこと。 　それこそ、下半身痩せ成功のカギ。 　 　大丈夫。 　あなたのお尻も、太ももも、ふくらはぎだって、 　かならず細くなるから・・・。 　 これまで、何千人も成功しているんだもん。 　あなたの下半身が細くならないわけがない。 　 　ずっと応援するから、がんばろうネ。 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　わたしの処女作は27年前、小説風に書いた父の伝記。 　東京八重洲のブックセンターでは、外国文学の棚、 　スタンダールの『赤と黒』のとなりに入ってた。 　「すごい、作家あつかいじゃないか」とダンナに喜ばれた 　けど、わたし的には、なんか、とっても悲しかった。 　日本人でありながら、いつまでたっても日本人と認められない。 　な〜んてネ。　　私も若かったから・・。 　今だったら、自分の本は、外国文学セクションにだろうが、 　ＳＦセクションにだろうが、店員さんの目を盗んで、 　どんどん目立つところに移動しちゃいますから〜〜〜っ！！ 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。