これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 118号　 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽　 　　ナターシャの　 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　　 　　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は　 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ　 　　指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが　 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。　 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/　 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽　 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・　 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人　 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人　 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人　 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人　 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人　 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人　 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで　 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人　 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！　 　 　 　 　 【2008年メルマガ大賞】ノミネートの知らせが入り　 　思わず、「やった〜！」と両手で、ガッツポーズ。　 　　 勢いあまって、お茶のはいったカップをひっくり返し　 　書類も、本も、全〜〜〜部、水びたしにしてしまった　 　 　美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。　 　 　 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…　 　お願いごとをするのって、と〜〜っても気が引けます。　 　　 　でも、前回推薦していただいたおかげで、ノミネートされたけど、　 　もう一度、今度は、本ちゃんの【投票】していただかないと　 　　 　結果につながらないの。　 　　 　 　だから、お願いしちゃう。　 　 前回、推薦してくれたあなたも　 　ここをクリックして・・　↓　↓　 　　http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/　 　 　【ファッション・美容部門】の右端の▼をクリック　 　 　　　候補メルマガの名前が出てくるので　 　 　一番上の、【下半身がみるみるヤセる】を選択。　 　 　 　そのあと、大賞のところの右端の▼をクリックして　 　【下半身がみるみるヤセる】を選択してね。　 　 　　　　　　　　ありがとうねっ！　Thank you!!　 　 　　 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、　 　いってみよっか〜〜〜っ！　 　 　 　 　◇　小尻づくりはコリほぐし　 　◇◇--------------------　 　 　「どうしたら、小尻になるんですか？」　 そんな質問が、久々に届いたの。　 　 　考えてみると、ヒップのことって　 　これまであまり取り上げてこなかったね。　 　 　 　体の中で一番ボリュームがあって、　 　一番ヤセにくいと思われているヒップ。　 　　 でも、お尻の筋肉を刺激すれば　 　簡単にサイズダウンできるのよっ！　 　 　 　ヒップが大きくなってしまうのは、　 　 　お尻の脇にある筋肉「中殿筋」が　 　コリで硬くなっているからなの。　 　 中殿筋は、直立して片脚を真横に引き上げるのに　 使われる筋肉だけど、ストレッチをしにくいし　 　 一度凝ってしまうと、ほぐすのが大変。　 　中殿筋がコリかたまると　 　 　骨盤が前傾気味に歪んだ位置で固定され　 ウエストやヒップサイズが大きくなるの。　 　 　血流も悪くなるから、腰まわりがムクムし　 　お尻が垂れさがったりもするのね。。　 　 脚のうごきが悪くなって、高齢者のように　 　少しの段差で、つまずいちゃったりもする。　 　 　腰痛や体の不調にもつながるのよ。　 　 　 　小尻で、魅力的なヒップラインづくりには　 　中殿筋のコリを上手にほぐさなくちゃっ！　 　 　 　 　◇　驚くほどヒップサイズダウン！　 　◇◇-------------------------　 　 　まず、軟式野球のボールか　 　テニスボールを用意してね。　 　 なければ、丈夫な瓶にタオルを　 　巻いてつかってもＯＫ。　 　 　 　これを、ウエスト側面にある腰のグリグリと　 　 　10cm程度下の太もも付け根のグリグリを　 　つないでいる中殿筋にあて、床に寝て　 　 　体重をかけて、腰をうごかすの。　 　ボールを転がすようにマッサージね。　 　 　最初のはかなり痛いかもしれないけど　 腕で体を支えて体重のかけ具合を調節。　 　 　１週間くらいで中殿筋がほぐれると　 　徐々に気持ちよくなっていくわよ。　 　 　 　これを左右30秒ｘ２回ずつ、　 １日１度やればいいのだけど　 　　 　より効果アップには、朝＋晩のように　 　時間があるときに何度でもやってね。　 　 　 体がゆがんでいると左右の痛みがちがうの。　 　痛い側はコリが強いので長めにマッサージを。　 　 　逆にまったく痛みを感じないなら　 　コリすぎて麻痺しているのかも。　 　 そんなあなたは、しっかり続けること。　 　 　 　たった１回で、２センチ程度も　 　サイズダウンする人もいるのよ！　 　 あなたも、がんばってねっ！！　 　 　　 　 　◇　あとがき　 　◇◇-----------　 　 　朝起きたら、なんか、ノドに違和感。　 　「やばっ！今、カゼ引くわけにはいかんっ！」と、　 　 　テーブルの上に置いてあったビタミンＣの瓶から　 　カプセルを１０粒だしてから、キッチンへ…。　 　 　 　一つ一つカプセルをはずして　 　粉だけを口のなかにため込んで　 　 　あとで水で一気にのどに流し込む…。　 　 　 　６粒目のカプセルを空にしたあたりで　 　口の中の粉が、ノド奥をくすぐったけど　 　 　　 　どうにか耐えて、もう1粒分の粉を　 　入れ終わった瞬間・・・　 　　 　 　「ガフォ〜〜ッッ！！」　 　 　 いきなりムセて、口に入っていた、　 　 カプセル７粒分のＣエスター・パウダー　 　 　 　　　　いっ気に、ふき出してしまいましたから〜〜〜〜っ！　 　 （目の前の食器棚も、調理台も、まな板まで、あたり一面、　 　 　　　細かい白い粒子が、へばりついちゃっいましたから〜っ！）　　 　 　 　 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・　 　 　では、また、お会いしましょう！　 　 　 　 　 ★☆★　今度は　【 投票 】よろしくっ！　★☆★　 　　 あなたの熱き応援の一票を　 　 　【下半身がみるみるヤセる】（ファッション・美容部門）に　 　　　　　　　　　 　　　　　入れてくれ〜〜〜いっ！　 　 　　　　　　↓　↓　 　　 http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/　 　　　 　　　　　今すぐ プチッ！　 　 　 　★☆★　★☆★　★☆★　★☆★　★☆★　★☆★　 　 　　 　 　 　＞＞＞＞　本日のおすすめリンク　 　 　　●中殿筋マーサージを１週つづけ、その後これを　 　　　一緒にやるようにすれば、美脚づくりは加速！　　 　　　　　　　　　　↓　　↓　 　　　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol69.htm　 　 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm　 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/　 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！　 　（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ） 　 　 　■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html　 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！　 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html　 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。　 　　Copyright（C）2008 Natasha Starffin　All Rights Reserved.　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、　 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m　 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。