これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 117号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　大安の日の配信はやめたはずなのに、 　前号につづき、またまた「大安」に配信している 　美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　「予定は未定で、しばしば変更あり」というのが、私の常。 　今年は参加するのはやめようと思っていた【メルマガ大賞】。 　「推薦は１８日締め切り」と、メール連絡が入ったとたん 私の中の血が騒ぎはじめてしまった〜〜〜っ！ 　 今年もっとも面白かったメルマガを読者さんが推薦。 　ノミネートされたメルマガの中からその年の大賞を選ぶ、 　まぐまぐ！恒例のビッグイベントが今年もスタート。 　私のメルマガを最近読みはじめてくれたあたなたも 　ず〜っと以前から読んでくれているあなたも、 　この【下半身がみるみるヤセる！】を読んで 「役に立っている」、「おもしろい」と思ってくれたら 　 　ぜひ、ぜひ、推薦してねっ！ 　http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268 　　 プチッと さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　バンデージで段差？ 　◇◇----------------- 　「バンデージを３ヶ月使っていたら、 　巻き終わりのひざ上15cmくらのところに 　段差ができてしまって〜・・・」 　そんな、ご相談メールが飛び込んできたの。 　 　むくみがちの人には、よくあることなんだけど、 一時的に段差ができても通常はすぐに戻るはず。 　なのに、もし段差が解消せず定着しちゃったなら 　リンパ液の滞りを改善することを考えなくちゃね。 　 　 　リンパ液の流れをスムーズにするためには 　ドライブラッシングやマーサージがベストだけど その効果をしっかり出すには 　これらを実施する直前に、鎖骨の内側を 　きっちり刺激することが、と〜っても大切なの。 　鎖骨の上のくぼみ、“鎖骨ポケット”は 　体中から集まった毒素がたまる、“ゴミ箱”。　 まずは、ここを空っぽにしないと 　せっかくブラッシングやマッサージしても 　下半身に滞ったリンパ液が処理されないの。 右手の指２本を左側の鎖骨ポケットにあて 　首にむかってやさしくすくう感じて 　８回マッサージ。 　反対の手で、反対側も同じようにね。 　たったこれだけで全身のリンパ液の流れを 　よくする準備ができるの。 　バンデージをきつく巻いたあとの段差はもちろん 　セルライト内の老廃物も捨てられやすくなるのよ。 ドライブラッシングやマッサージ前には 　かならず、やるようにしてねっ！ 　◇　お腹のケアも重要ポイント 　◇◇---------------------- 　リンパ液を流していくマッサージは 　リンパドレナージュ、っていうんだけど 　心臓から遠い位置から心臓方向にむかって 　あくまでも、やさし〜〜くなでるのが基本。 　早く脚を細くしたい！と思うと、ど〜しても 　目いっぱい力を入れたくなっちゃうと思うけど 　 　リンパ管はもろいから、強くつまんだり 　もんだりするとダメージを与えちゃうの。 ただし、お腹だけは例外。 　下半身からのリンパ液の排出をよくするためには 　お腹の深いところにあるリンパ管に 　グ〜ッと圧をかける必要があるの。 　マッサージ効果が出ないって嘆いているあなたっ！ 寝っころがって、お腹を押してみて。 　もしかして、カチカチじゃない？ 　それじゃ〜効果が出にくくて当たったりまえよ！ まずは、寝た状態で、 　そけい部（Vライン）中央のリンパ節を外側から 　内側に向かって円を描くようにプッシュするの。 　それから、お腹(おへそのまわり)を 　やさしく時計まわりに３回なでて、 　逆時計まわりにゆっくりと円を描き 　時計まわりで、もとの位置までもどってね。 今度は、おへその左上７cm位から 　おへそに向かってグ〜ッと圧をかけ、 おへその左下７cm位からも同様に。 ほらほら、そんなにお腹に力いれないで！ 次に、おへその右下７cmから、右上7cmからと 　それぞれ同様に、おへそに向かって圧をかけてね。 　 　それにしても、体って複雑だよね〜。 　細くしたい部位だけをケアしているだけじゃ 　思ったような効果は出てくれないんだから…。 　 　リンパの流れを改善して脚を細くするには　 　鎖骨ポケットとお腹グ〜ッもポイントよっ！ 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　どんどん寒くなってきているのに、 　いまだ、秋冬の服は出していない。。。 　もう無理！との思いで、どうにか時間をやりくり。 　昨日、やっと夏服と冬服の入れ替えをした。 今年こそ、着なかったものは処分するぞ〜〜！と 　意気込んで、春・夏の服をしまいながら、 　「これは、もう絶対着ないから処分！」　 「これは、シミがとれないから、処分」と 　収納ボックスには入れず、別の方向に 　ポンポン投げていった。 　分別が終わり、タンスの中も 　収納ボックス内もスッキリ！ 　「さ〜て、処分する服を片づけなくちゃっ」と 　山になった服を、一枚、一枚たたみ始めたけど・・・ 　 　「これ、まだ着られるな〜」 「今年はこれ着なかったけど、 　　来年は着るかもしれないな〜」 　「これくらいのシミで捨てちゃうの 　　もったいないな〜」 　 「これは、娘が着れるな〜」 　 　　　　　　・ 　　　　　　・ 　　　　　　・ 結局、また、ぜ〜〜〜〜んぶ 　　　　しまい込んでしまいましたから〜〜〜っ！！ 　　　 　　　　　　（10年以上着ないまま、出したり、しまったりしている服が 　　　　　　　半分以上！こんなこと、また何年も繰り返すのかな〜） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、お会いしましょう！ ★★☆★　明日（18日）締め切りなので、今すぐ！！★☆★★ 　 　　　　　　　　　【2008年メルマガ大賞】 　　　 　まずは、読者さんからの推薦が必要なの。 　　　　　そこでノミネートされたメルマガの中から 　　　　　　　　その年の大賞が選ばれま〜す！ 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 あなたの脚ヤセのために、一生懸命かいているから 　　 推薦してくれると、と〜っても、うれしいな〜〜っ！ 　 　　 　　　　　　今すぐ、よろしくっ！ 　 　　　　　　↓　↓ 　http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268 　　　 プチッ！ 　 　 推薦者には、まぐまぐ！からプレゼントがあるみたいよっ！ 　　 ↓　　　↓　 http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/ 　　　　　マガジン名【下半身がみるみるヤセる】 　　　　　ＩＤ　　0000164268 　 　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ 　（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ） 　■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2008 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。