これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 112号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 今回から、メルマガ配信を大安の日ではなく 　隔週の火曜日にすることにした 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　配信日のアンケートには、たくさんのご意見 　ありがとうっ！と〜〜っても、うれしかった。　 　「大安の日の配信が絶対いい〜」は、３名。 「日曜日に」と「月曜日に」が、各1名ずつ。 　あとは、ウィークデイならいつでもOK派がほとんど。 「隔週とはいわず、毎週配信して〜〜」という 　ご要望もメッチャ多かったんだけど、毎週なんて 　わたしのスケジュールでは100%無理だよ〜ん。。 　火曜日が休日か仏滅だったら水曜日に配信するね。 　仏滅に出すのは気分が悪いし、 仏滅の翌日は、大安だから…。 　 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　鉄分だけでは無理 　◇◇--------------- 　今回アンケートに答えてくれた人の多くが 　質問も寄せてくれたけど、回答フォームでは 　お名前もメールアドレスもわからないから 　回答はメールバックできないの。そこで！ 　今回は、これらの質問の中からいくつか ピックアップして、お答えしましょう。 下半身太り体型は、婦人科系のトラブルを 　抱えやすいってことは、もう知っているよね。 　 　今回は、生理や子宮筋腫が原因の「貧血」を 　どうにかしたいという人が、とても多かったの。 Question: > 検診で子宮筋腫が見つかり、貧血の原因は筋腫の為 　> だろうと医者に言われたので、鉄分のあるレバーとか 　> 色々食品をとったほうがいいですか？と聞くと、あんまり > 関係ないと言われたのですが、どうなのでしょうか？ 　 　　 　 （他、貧血についての質問12件） Answer: 　貧血の原因が筋腫であって、鉄の欠乏がなければ 　医師は、「鉄分は関係ない」というでしょうね。 筋腫のために出血が多く、鉄欠乏性貧血であれば 　鉄剤を出し、鉄分の多い食品を、ということになる。 　でもね。どちらにしても鉄分を補給しただけで 　貧血がよくなる、な〜んてことはないのよ。 　貧血は、赤血球のなかのヘモグロビンが 　不足している状態なんだけど、 　ヘモグロビンの材料は、タンパク質と鉄分。 これら両方をしっかり補給しないとダメなの。 　それに・・ 　ヘモグロビンをふくめ、血液やその成分を 　つくる造血機能は「代謝」の一種。 　だから、酵素と助酵素が必要になるのね。 酵素はタンパク質だから、やはりタンパク質 　不足では、造血の代謝もスムーズに行われない。 さらに、造血に働く助酵素として、葉酸、 　ビタミンＢ6、Ｂ12、Ｃ、Ｅが必要になるの。 タンパク質と鉄分が十分にあったとしても 　これらの造血ビタミンが不足していたら 　貧血は改善されないということよ。 　しっかり摂取することを考えたいね。 こうした栄養素は、生理痛や子宮筋腫の 　改善にも、重要な役割をもっているのよ。 ちなみに、レバーは鉄分もＢ群も多く 　貧血には理想的な食品に思えるけれど 　 　食べない方がいいね。 　レバー（肝臓）は解毒器官だから、 　解毒に失敗した有機塩素系剤や重金属などを 　多くふくんでいる可能性が高いからね。 　それと、貧血気味なら、玄米食もやめてね。 その理由は・・・　 ↓↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol81.htm 　　　　（セルライトにも不利な貧血） 　◇　絶対量を確保 　◇◇----------- タンパク質系の質問では、こんなのがあった。 　Question: 　> ここ半年、ナターシャ先生の本とメルマガで > 生ジュースと酵素とマッサージを続けて > 体調も体形もとても好調です。胃が小さく > なったのか、最近少し食欲が落ち、たんぱく質が > １日必要分食べられません。無理してでも食べた > ほうがいいのでしょうか？ 　 Answer: 　タンパク質は絶対量の確保が重要なの。 　 　つまり、体重の1000分の１の良質タンパク質は 　かならず摂らなくちゃダメってことね。 　食事から摂れないようであれば、プロテインを 　使用することを考えた方がいいね。 　 　私のおすすめは、<ウルトラプロテイン>。　　 92 kcal程度で、20ｇのタンパク質が確保可能よ。 　まったく違った内容の質問も１つ答えておこうね。 Question: 　> ジム通いと、プール(ウォーキング)通いでは、 > どちらが早く効果がありますか？ 　Answer: 　セルライト除去ということであれば 　どちらも、ほとんど意味ないよ〜〜。 　もっと日々の生活の中で取りいれられる 　ことを考えていかなくちゃ。　 　それに・・ プールは泳ぐところ。歩く場所ではないのよっ！ 　水泳はセルライト対策に、とってもグッド。 　でも、プール内でウォーキングは、ＮＧ。 　関節を痛めることにつながっちゃうからね。 まだまだ、いろいろご質問いただいているけど 　またの機会に答えるようにするね。 　それまで待てない！というあなたは 　直接、メールちょうだいね。 　その際には、かならずお名前の記入を…。 名無しの権兵衛さんには返信しませんので〜っ！ 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　前号の薄いグリーンの顔した女性の 　謎について、こんな情報が寄せられたの。 > 18年位前ににきびがひどくなり　美顔教室　という 　> ところに通っていました。ここで使用するクリームは 　> クロロフィル入りで緑色です。これを洗顔後、 　> ローションの後うすーく顔全体にのばしていきます。 > 　> でも皮膚をこする事は厳禁とされているので指で 　> クリームをのせるようにおいていくのです。 > 　> 仕上げにパウダーをはたくのですが、出来上がりは 　> ハルクとまではいきませんが緑色です。 > 　> おそらく先生が遭遇した彼女も　美顔教室　に 　> いったのではないかと思います。 な〜〜るほどね。 　幽霊の正体みたり！　って感じね。 　それにしても、緑の看板で、 　「クロロフィル美顔教室」って書いてあるの 　 　ずいぶん昔、あっちこっちにあったの 　覚えているけど、最近、見かけないな〜〜。。 　 今でもまだ、存在しているのね。。。。 　 　でも、若い女性に幽霊メイクは、かわいそうよ〜〜。 　 　ニキビ肌の改善なら緑に塗りたくらなくたって <ビオジェニック>使えば、簡単なのに・・。 　 　こんどまた、彼女に駅で出会ったら、 　勇気を振りしぼって 話しかけてみますから〜〜〜〜っ！ 　　（肌の汚い女性みると、アドバイスしたい衝動に 　　　　　　 かられるけど、やっぱ声かける勇気ってないよな〜〜ぁ） 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、24日にお会いしましょう！ ====【N・S・Sより耳より情報♪】================ 　　スッキリ下半身のための必須サプリ 　＜脚やせセット(レッグスリム＋プリムローズ)＞ 　 10日間試せるミニボトルで、新登場♪ 　 　 ↓　↓ 　 　 http://www.ashiyase.info/campaign/ 　　　　（9月末まで） サプリメントは長期摂取で変化を実感するもの。 　お試しセットは形状や味、飲み続けられそうかなどの 　ご確認にご利用ください。 10月から価格アップ。今のうちに試しちゃおう♪ 　　　 ↓　↓ 　 http://www.ashiyase.info/campaign/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　プチッと！ =============================================　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 ★セルライト除去にも不利な貧血 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol81.htm 　 ★ <脚やせセット>が、気楽に試せる！ http://www.ashiyase.info/campaign/ ★ 健康情報のウソを知り、ナイスボディを保つには… 　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/c-books.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ （但し、送信者名の明記ないメールへの返信はいたしません） 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2008 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。