これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第 105号 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 誰にも知らせず、隠しておくつもりだったのに 　新聞に出ちゃったから、すっかりバレてしまった 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 巨人vs 中日戦の始球式で、私、ボール投げるんです。 父の名のついた旭川のスタルヒン球場で 　始球式に出るのは2回目。 　1回目は高校選抜野球大会の時だったけど 　とんでもない方向に投げちゃって、大爆笑…。 いくらなんでも公式戦でそんなことできんから 　これからピッチングの特訓なのサ。 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　圧迫法より加圧トレ？ 　◇◇------------------ 　「（バンデージの）圧迫法をやってみました。 　もう、効果のほどにびっくりです！！ 　あんなに何をやっても細くならなかったのに…」 　 そんなメールをよくもらうけど、 　 「効果がまったく感じられない」と 　書いてくる人も、ときたまいるの。 　そんな一人から、 　「ジムに入って加圧トレーニング 　するの、どうでしょうか？」ってメールが…。 加圧トレーニングっていうのは 　上腕と大腿の付け根に特別のベルトで 　加圧しておこなうトレーニング方法。 　 　軽い負荷、軽いトレーニング強度で 　著しい筋肉の肥大と筋力アップができる 　ということで話題になっている方法ね。 　バンデージで効果が出ないとなげく人の多くは 　巻き方に問題があるケースがほとんどだけど 　　　 　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol72.htm 　運動などをかなりやっていて、硬く 　バ〜ンと張ったような下半身太りの人は 　 　もともとバンデージで即効的な効果を 　期待しても無理なのね。 　 こういうタイプの下半身太りの人の場合は 加圧トレをやったところで、まず、細くならない。 もちろん、やりたきゃ〜、やればいいんだけど 　むしろ逆効果になる可能性もあるってことを 　知っておいてほしいナ。 　◇　まずマッサージで柔らかく 　◇◇----------------------- バ〜ンと横、あるいは前に張り出した太ももは 　過去の運動や間違ったトレーニング法などで 　筋肉を肥大させてしまっているケースが多いの。 そこに追い打ちをかけるような筋肉づくりの 　トレーニングなんてしたら事態は悪化するだけ。 　 　全体にたるんでいたり、締まりのない脚なら 　加圧トレも効果あるかもしれないけど 　触るとパンパンで硬い状態であったり 　張った感じのあるタイプの下半身太りは 　 加圧トレよりも、まずマッサージで 　よ〜く揉みほぐして、柔らかくすること。 　そうしないと脂肪が落ちてくれないの。 　このタイプはニーディングのような 　かなりヘビーなマッサージが必要だけど 　　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol37.htm 　スタートは軽いストローキングから 　はじめてね→　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol35.htm それと、週３回、３０分程度のウォーキング。 　若干、心拍数があがる程度の早歩きで。。。 　アイソメトリックスやストレッチも取り入れて。 筋肉を鍛えることよりも、いかに、正しく 　バランスよく筋肉をつかうかが大切よ。 良質タンパク質、マルチビタミン&ミネラル、 　ビタミンＣや酵素などの栄養素を補いつつ 正しい食生活を心がけることも必要ね。 　 　このタイプの下半身太りは正しいことを 　やっていても、なかなか効果がでてこない。 　でも、ある時、急にストンと落ちるの。 　 　目に見える効果が出るまでに時間はかかるけど 　体内では、ちゃ〜んと改善が進んでいるってこと。 　やるべきことを、ちゃ〜んと見極めて 　目標達成まで、ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ〜〜〜っ！！ 　 　◇　あとがき 　◇◇----------- 　始球式で着るＧＩＡＮＴＳのユニホーム。 　男性のＭサイズでつくってもらうことに。 　でも、数日たってから、急に不安に。。。。 　ゴルフウエアーみたいな伸びる素材ならいいけど 　カチカチの伸縮性のない素材だったら、かなりヤバイ。 　 　ピッチングしようと振りかぶったとたんに、 　 　胸の前のボタンがバチ〜〜ンとはじけて 　何メートルも飛んだりして・・！ 　それこそ、シャレにならんから　　 さっそく、サイズを確認してもらったの。 そしたら、製造メーカーの男性Ｍサイズは 身長も腹囲もまったく問題なしだけど 　 バストは、絶対に無理と判明。 　即、Ｌサイズに変更してもらった。 　本当はＬサイズも、チョィヤバッだったけど 　いくらなんでも 　「ＬＬにしてくださ〜い」とは、 いえませんでしたから〜〜〜〜っ！！ 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、次の大安の日にお会いしましょう！ ＞＞＞＞　　今日のリンク　 ★ バンデージで効果をだすには・・ 　　　　　　　　↓　　↓　 　　 http://www.ashiyase.info/mailmag/vol72.htm プチッと ★ マッサージは基本を守って・・ 　　　　　　　　↓　　↓ 　http://www.ashiyase.info/mailmag/vol35.htm ★ こんなテクニックも使うと効果的 　　　　　　　　↓　　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol37.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。