これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第147号 　∽─────────────────────────────∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　 　　　　　　　　 ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ 　∽─────────────────────────────∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　 　 　 　 　まるでジェット機にでも乗っているように 　毎日が猛スピードですすんでいる 　 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 　なんでも完璧にこなさなければ気がすみません。 　 　このメルマガを書くようになってから、はじめて 　まるまる一ヶ月も配信を休んでしまいました。 　　　　　　　　　　　　　（ごめんなさいね） 　　　　　 　 　携帯メルマガのほうは大安の日の配信を 　継続していたけれど、先日は夜中に誤配信。 （本当に、ごめんなさい　m(_ _)m） 　 　空メール送ってしまったり、文章途中で送信したり 　 　何時間もかかって書いた原稿を 　一瞬にして消してしまったり・・。 　 　ここのところ、考えられないようなミスの連発。 　 　新しくだす本の準備が、予想していた以上に大変で 　時間ばかりでなく、心の余裕もなくなっているのサ。 　 　 さあ、気をとりなおして、今日もガンバって、 　あなたの美脚づくり、いってみよっか〜〜〜っ！ 　 　 　 　◇　筋肉が脂肪にかわる？ 　◇◇-------------- 　 　ある雑誌を読んでいたら、 　 「筋肉の間に脂肪が入り込んで 　 霜降り状態になると 　 その筋肉はそのまま脂肪に変換されて 　今までよりずっと落ちにくくなる」 　 な〜んて書いてあるところがあったの。 　 　脚などにある骨格筋においては、 　脂肪が筋肉のあいだに入りこむことはなく、 　 　霜降り状態にもならない、ということは 　前号でお話ししたよね。 　 　今回とりあげたいのは、 　 　「その筋肉は、そのまま脂肪に変わる」 　という部分。 　 全身の筋肉のうち、７０〜８０％は 　下半身についているのだけど、 　 　その、半分は、６０歳までに 　「脂肪にかわる」とも、いわれるの。 　 でもね、現実には、筋肉が脂肪にかわる 　な〜んていうことは、絶対におこらないの。 　 　 適切な栄養摂取や十分な運動をして 　筋肉の保持につとめないかぎり 　 　筋肉はどんどん細っていくのね。 　 筋肉はエネルギーを多量に消耗する場所で 　いわば、脂肪を燃やすカマドのようなもの。 　 　その筋肉が減ってしまう、ということは 　脂肪を燃やす場所がなくなるということ。 　 　つまり、　 　脂肪の蓄積が加速されていくっていうこと。 　 　筋肉が脂肪に変換されたようにみえるけど 　実際には、筋肉が細り、 　 　その部分の脂肪層が、単純に 　増えるということね。 　 　 　 　◇　筋肉保持をめざそう 　◇◇------------- 　 体重はまったく変わっていないのに、 　 　スカートのウエストが入らなくなった。 　ジーンズのジッパーがあがらなくなった。 　 　あなたも、そういうことあるんじゃない？ 　 これこそ、筋肉がへって、脂肪が 　増えてしまっているケースね。 　 　 まったく同じ食生活をつづけていても 　筋肉保持に気をつかっていないと 　 　年齢とともに代謝は低下していって 　消費されるエネルギーも減ってしまうの。 　 　あなたのボディの筋肉と脂肪の比率がかわり 　体脂肪がどんどん多くなっちゃうのね。 　 　体重は、何年か前とほとんどかわっていなくても 　プロポーションはどんどん悪くなっていく…。 　 　 　同じ重さの脂肪と筋肉では、脂肪のほうが 　ずっと“カサ”があるのね。 　 だから体重がかなりあっても、筋肉が多ければ 　体は引き締まって見えるし、 　 　逆に体重が減っても、筋肉が落ちてしまうと 　ぶよぶよ体型になってしまう。 　 脂肪がどんどん燃えるスリムボディづくりには 筋肉をしっかり保持することが必要よ。 　 　とくに下半身の筋肉は、絶対に 　落とさないようにしたいね。 　 　http://www.nstimes.info/02_03-2008/kinryoku_up_nicebody.html 　 　 　 　◇　あとがき 　◇◇-------- 　 　煮物などをしているとき、キッチンを離れると 　ついそのまま忘れて、鍋を焦げつかせてばかり・・。 　 そんな私をみかねて、主人が100円ショップで 　簡単なタイマーを買ってきてくれた。。 　 　プッシュ式で簡単に何分・何秒まで設定できる。 　これなら、機械音痴のわたしにも操作できる。 　 　さっそく使ってみることに・・。 　 　 　ニンジンとヒジキを炒めてから、水を 　ヒタヒタに入れ、あぶらげ、干し椎茸、 　 　おかかと次々に入れていき、味つけして 　落としぶたをして、弱火にして、 　 　「10分くらいかな〜」とタイマーをセット。 　 　アラームが鳴るから安心と、キッチンを離れ 　原稿書きに没頭。しばらくして、 　 　気がつくと、キッチンのほうから、いい匂い…。 　フッと時計をみると、もう20分もたっている。 　 　「なんで、鳴らないの？」と腹たてながら キッチンへ走り、鍋をのぞいてみると 　 　もう汁もすっかりなくなって焦げつく寸前。 　 　「この、タイマー欠陥品！」と手にとってみると 　デジタル表示は、設定した１０：００のまま。 　 　そして、その横に、もう一つボタンがあるのに 　気がついた・・。　【START／STOP】　　　 　 オー、ノー！ 　 スタートボタンを 　 　 　　　　押していませんでしたから〜〜〜っ！　　　　　　 　 （それじゃ〜、いつまでたっても、鳴るわけないっ！でも、 　　　　またお鍋一つダメにする前に気がついて、よかった〜〜っ！） 　 　 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　 　では、また、お会いしましょう！ 　 　 　 　 　∵*∴-【ナターシャがお答えします】--------------------∵*∴ 　 　Ｑ．バンデージがすごい人気ですね！圧迫法が必要だと 　　思いつつも、バンデージは毎日巻かななければと考えると、 　　「自分には無理」と思ってしまって、なかなか手が出ません。 　　サポーターを利用して圧迫法は、できないのでしょうか？ 　 　Ａ．バンデージをご紹介した当初から、同じようなご質問 　　たくさんいただいています。これについては、以前も 　　書いたことがあるので、こちらを読んでね♪ ↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol17.htm 　 　∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴　　 　 　 　 　 −・−・−【N・S・Sよりお知らせ】−・−・−・− 　 　 　　　 ★代謝アップで脂肪メラメラ★ 　 　　　　　目指せマイナス４キロ♪　 　　　　　　　　キャンペーン・スタート！！ 　 　　脂肪をしっかり落として、春の装いを楽しもう！ 　　 ↓　↓ 　　http://www.ashiyase.info/campaign/index2010.html −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・− 　 　 　 　 ＞＞＞＞　　今日のおすすめリンク　 　 ★　筋力アップでスリムなナイスボディを実現 　　　　　　↓　↓ http://www.nstimes.info/02_03-2008/kinryoku_up_nicebody.html 　 　 　★　静的運動で、らくらく美脚 ↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol27.htm 　 ★ 脚の筋肉を落としたい？ 　　　　　　↓　↓ http://www.ashiyase.info/mailmag/vol51.htm 　 　 　 　→→→　【ナタタイ通信】の登録は、 　　　　　http://backnum.mail-magazine.co.jp/?m=o625 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ 　私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！ （送信者名の明記ないメールへの返信はしません） 　 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm 　 ■解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　登録は： http://www.nstimes.info/mailmagazine.html 　 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html 　 　■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて　 　 おりません。返信もしませんのでご了承ください。